EMILY'S FITNESS DIARY

9. - 12. 3.

Zravím zas po třech dnech! Takže co se změnilo? Na první pohled vlastně nic, cvičím pořád stejně každý den ráno 20 minut a odpoledne hodinu a mezitím někdy vyrážím na procházky. Musím říct, že pokroky už jsou znát, cviky mi už nedělají takový problém a zvládám jich víc a zároveň nepotřebuju tak dlouhé pauzy, takže sice pořád cvičím jen tu hodinu, ale stihnu toho během ní už podstatně víc. Cvičím vždycky tak dlouho, dokud mě ruce, ramena, břicho, zadek i stehna nebolí, jinak si ještě přidám opakování, protože to ještě není limit. Když to nepřepísknu, (už na to mám docela dobrý odhad) tak mě druhý den nic nebolí a můžu zase plnohodnotně cvičit dál. Konečně cítím, že se s tím cvičením tolik netrapím a víc si ho užívám. Je to skvělý pocit, když vás pak bolí celé tělo a vy víte, že se tím stává silnější 💪.