1. Tudo que você come deve te deixar mais forte.
Faça 85 por cento das suas escolhas desta forma e você será mais saudável e magra.
2. Mude de azeite para óleo de canola para cozinhar.
A canola tem menos gordura saturada e muito mais ácidos graxos ômega-3, que comprovadamente fazem de tudo, desde melhorar o humor até combater doenças cardíacas.
3. Coma um vegetal ou fruta em cada refeição.
4. Coma globalmente.
Especiarias como canela e açafrão na culinária indiana e tailandesa adicionam sabor e têm benefícios à saúde, como combater o câncer.
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Dicas de saúde para mulheres
ChickLitÉ mulher e quer viver de forma mais feliz e saudável? Esse ebook foi preparado com muito amor e carinho exclusivamente para você! Leia esse livro com dicas que vão mudar sua vida, você não vai se arrepender! Algumas sugestões de livros que podem te...
