Hello!
Si tu me suis sur Instagram tu sais que j'adore manger! Alors ici, tu pourras retrouver toutes mes recettes, avec le nombre de calories par portion, qu'elles soient healthy ou non.
Ça pourra t'aider dans ta prise ou perte de poids :)
N'hés...
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Ingrédients: – 40g de flocons d'avoine – 250ml de lait au choix (ici lait soja calcium) – 1 cuillère à soupe de graine de chia – 1 cuillère à soupe de sucrant (miel/sirop d'érable/agave) – 1 à 2 cuillères à soupe de carottes râpées ou fibres de carottes – Extrait de vanille – 1 cuillère à café de cannelle en poudre – 1 cuillère à café de zeste d'orange
Préparation: – Mélangez tous les ingrédients ensemble et porter à ébullition en mélangeant continuellement. – Laissez le mélange hors du feu 5 minutes, en mélangeant de temps en temps. – Vous pouvez le manger avec le topping de votre choix. (Ici chocolat noir, cacahuète et beurre de cacahuètes)
Recette de @yumiaouss sur Instagram testée et validée.
Valeurs nutritionnelles: 418kcal/14g de lipides/16g protéines/54g glucides/10g fibres.
J'espère que cette recette vous aura plus. Si vous la reproduisez, envoyez moi une petite photo sur Instagram, et laissez moi un petit commentaire ici. (Instagram: glowupwtara)
