Hello!
Si tu me suis sur Instagram tu sais que j'adore manger! Alors ici, tu pourras retrouver toutes mes recettes, avec le nombre de calories par portion, qu'elles soient healthy ou non.
Ça pourra t'aider dans ta prise ou perte de poids :)
N'hés...
Oups ! Cette image n'est pas conforme à nos directives de contenu. Afin de continuer la publication, veuillez la retirer ou mettre en ligne une autre image.
Oups ! Cette image n'est pas conforme à nos directives de contenu. Afin de continuer la publication, veuillez la retirer ou mettre en ligne une autre image.
Ingrédients: -250g d'haricots blancs (don't worry, on les sent pas!) -100g de sucre de coco (ou sucre normal mais ducoup c'est plus si healthy que ça, perso j'avais pas de sucre de coco) -60g d'huile de coco -60g de farine -1 sachet de levure chimique -1 cuillère à café de vanille liquide -50g de chocolat noir (pour en faire des pépites) -1 cuillère à soupe de graine de chia -des framboises
Préparation: -Écraser tous les haricots ensemble de façon à former une pâte, y ajouter tous le reste des ingrédients sauf le chocolat et les framboises. Mélanger. -Couper le chocolat en morceaux, plus ou moins gros selon les préférences, l'ajouter à la préparation. -Beurrer un moule ou y mettre du papier sulfurisé, et mettre la pâte à l'intérieur, bien étaler. -Ajouter les framboises sur le dessus et appuyer légèrement pour les incorporer. -Faire cuire pendant 25 minutes à 180°C.
La recette ne vient pas de moi, mais de SissyMua. Elle est disponible gratuitement, c'est pour cette raison que je suis libre de vous la partager. N'ayez pas peur des haricots, promis on ne les sent pas du tout !
Valeurs nutritionnelles: Si vous faites 9 parts, une part équivaut à peu près à: 174kcal, 10g de lipides, 4g de protéines, 17g de glucides, 3g de fibres.
⚠️ À noter que ces valeurs changent si vous utilisez du sucre blanc, et selon les marques !
Si vous avez aimé cette recette, ou pas d'ailleurs, n'hésitez surtout pas à nous laisser un petit commentaire ou à m'envoyer une photo sur Instagram. (Instagram: glowupwtara)
