Hello!
Si tu me suis sur Instagram tu sais que j'adore manger! Alors ici, tu pourras retrouver toutes mes recettes, avec le nombre de calories par portion, qu'elles soient healthy ou non.
Ça pourra t'aider dans ta prise ou perte de poids :)
N'hés...
Oups ! Cette image n'est pas conforme à nos directives de contenu. Afin de continuer la publication, veuillez la retirer ou mettre en ligne une autre image.
Ingrédients: – 1/2 banane – 40g de flocons d'avoine – 200ml de lait (végétal ou non)
Préparation: – Écrasez la banane de sorte à former une bouillie, et mettez la dans une casserole avec le reste des ingrédients. – Faites chauffer le mélange à feu doux pendant 6/7 minutes tout en mélangeant. Le mélange devrait s'épaissir. – Placez le porridge dans un bol, et mettez les toppings de votre choix. (Fruits, noix, graines de chia,..)
Valeur nutritionnelle: – Si vous utilisez du lait de soja: 367kcal/9g lipides/13g protéines/56g glucides/8g fibres. – Si vous utilisez du lait de vache demi-écrémé: 347kcal/6g lipides/13g protéines/56g glucides/8g fibres. ⚠️ Ces chiffres sont approximatifs selon la marque des produits que vous allez utilisé, et ne comptent pas les toppings que vous ajouterez. (Sauf le reste de la banane)
J'espère que vous allez aimer cette recette super simple pour le petit-déjeuner. Si vous la reproduisez, envoyez moi une photo sur Instagram et à me laisser un petit commentaire ici. 🤍 (Instagram: glowupwtara)
