#الاثار_السلبية_للأرق_على_الإنسان:
للنوم أهمية كبيرة في إعادة بناء الجسم , إصلاح و تجديد الأنسجة و جهاز المناعة, وتعويض الطاقة التي اسرفت خلال النهار, بالإضافة إلى أهميته الكبيرة في تثبيت المعلومات في الذاكرة و المساعدة على التركيز و ضبط وتعديل المشاعر و السلوكيات, لذلك فمن الواضح أن للقلق آثار سلبية شديدة على جودة حياة الإنسان, و التي تتجلى في صعوبة التركيز, تقلب المزاج, التعب الشديد و الشعور بالنعاس و الغفو المتكرر خلال النهار, بالإضافة إلى أنه من الممكن أن يتسبب في اضطرابات نفسية (كالإكتآب و اضطرابات القلق) و جسدية كالآلام المختلفة, المشاكل المعوية و الشقيقة.
أنت تقرأ
"علم النفس وتطوير الذات"
Literatura Femininaقوة الشخصية لا تعني التحكم في الآخرين والسيطرة عليهم، بل تعني أن يراك الناس شخص قوي متزن ويثقون بك وبأرائك واستقلاليتها •
