قبل البدء بالعلاج يجب تحديد السبب الرئيسي للأرق
#علاج_دوائي: يعطى في بعض الحالات الحادة و لكنه غير مجدي على المدى البعيد لإمكانية تعود الجسم عليه بالإضافة إلى الأضرار الثانوية التي يتسبب بها كالإدمان عليه وعدم القدرة على النوم مطلقا دون استعماله, كما أنه يساعد فقط على زيادة ساعات النوم بدون تحسين جودته.
#علاج_نفسي: يعتبر العلاج المعرفي السلوكي العلاج الأكثر نجاعة على المدى البعيد, حيث يبقى مفعوله حتى بعد نهاية العلاج مقارنة مع العلاج الدوائي.
أنت تقرأ
"علم النفس وتطوير الذات"
Chick-Litقوة الشخصية لا تعني التحكم في الآخرين والسيطرة عليهم، بل تعني أن يراك الناس شخص قوي متزن ويثقون بك وبأرائك واستقلاليتها •
