Rahat bir pozisyonda uzanın ve fısıldayarak 1'den 50'ye kadar saymaya başlayın.
Saymanız bittiğinde tekrar fısıldayarak olumlamalar yapın. Belirti aldıktan sonra isterseniz uyuyun isterseniz hazır olduğunuzda gözlerinizi açın.
Merak ettiğiniz metodlar varsa yazabilirim.
