Sundown

Soffrire non va di moda

Per le tematiche delicate discusse in questo racconto di fantasia, mi preme ricordare a chiunque si riconosca nel dolore - reale o immaginario che sia - che soffrire non va di moda. Non esiste una guida per vincere la depressione o qualsiasi problema vi affligga, ma esistete voi, con le vostre storie e le vostre vite. E assieme a voi, ci sono anche tanti modi per tenere testa alle crisi interiori.

Se temi che una persona della tua cerchia di amici stia molto male, non è mai troppo tardi per reagire. Puoi ascoltare il suo disagio, parlare e, per esempio, accompagnarlo dal suo medico di famiglia per ottenere aiuto.

Se sei tu a trovarti in uno stato di forte disagio, non sei solo. Non sei un numero, non sei uno dei tanti che soffre. Sei semplicemente tu e meriti di vincere questo momento. Meriti questa vittoria, che sia contro te stesso, contro gli altri, famiglia e non, o contro traumi o incidenti di percorso. Qualsiasi cosa sia, meriti di affrontarla nel modo più giusto per te.

E non c'è un modo giusto per essere tristi, ma c'è un modo per essere ascoltati anche quando nessuno vuole farlo.

Le seguenti linee telefoniche sono a disposizione giorno e notte, 7 giorni su 7:

Telefono Amico Italia, tutti i giorni dalle 10 alle 24.00 al numero di telefono 02 2327 2327 oppure via web all'indirizzo (chiamata web è gratuita).

Se senti di non farcela più, se ti senti pronto a commettere un gesto che mette a repentaglio la tua vita – o lo è un tuo familiare – chiama subito il NUMERO UNICO NAZIONALE: 112

Se sei un sopravvissuto, sei andato per definizione oltre la vita. Sei invincibile, hai già vinto.

Se un tuo caro è sopravvissuto, ti ha dato speranza. Chi meglio di lui può comprenderti?

C'è dell'altro che devo sapere sul supporto psicologico in Italia?

Prendersi cura della salute mentale in Italia è un lusso per pochi. Ogni seduta ha un costo che può andare dai 30 ai 60 euro online fino a 200 per la terapia tradizionale faccia a faccia. Il costo oneroso fa della terapia una scelta per pochi. Infatti, in base al disturbo da cui si è afflitti, ha sempre un periodo di tempo variabile e individuale. In generale, la psicologia clinica ha un approccio soggettivo perché risponde alle esigenze del singolo paziente e non è possibile utilizzare un metodo standard per singolo soggetto.

Facciamo un'analogia. In medicina, un antibiotico per fare effetto deve essere somministrato per un certo numero di giorni (ad esempio lo standard di 5 giorni per un augmentin) con un dosaggio standardizzato in base alle fasce di età. A seguito del trattamento, il farmaco debella la malattia sia che tu abbia un disturbo d'ansia o agorafobia.

Questo non è applicabile a un percorso di psicoterapia a causa delle molteplici variabili che possono influenzare il nostro comportamento. Anche un evento quotidiano, banale per molti, può avere un certo impatto su persone più sensibili che stanno affrontando qualcosa di complesso nella loro vita. Sembrerà assurdo ma anche spostare un granello di sabbia, in casi assai delicati, può inficiare su tutti i risultati ottenuti in precedenza.

Alcune regioni italiane stanno avviando delle politiche per introdurre la figura dello Psicologo di base gratuito all'interno del Servizio Sanitario Nazionale, come Campania e Lombardia. Un dato positivo emerge dall'ultima proposta di legge AC 814 che prevede anche l'istituzione del servizio di psicologia di assistenza primaria. Lo scorso anno alcuni cittadini hanno anche potuto usufruire del Bonus Psicologo per ISEE a basso reddito.

Alternative gratuite:

Chat online con orari prestabiliti: Mamachat.org  (dal lunedì al sabato)

Supporto psicologico scolastico o universitario (se presente nella tua città)

Supporto psicologico della Croce Rossa Italiana (accessibile ai +18), al numero di pubblica utilità 1520 (dal lunedì al sabato, 8-20)

E voi ne conoscete altri? Lista in continuo aggiornamento!