AVENTURAS Y CAMBIOS SALUDABLES

vamos tu puedes, no por otro, sino por ti

Te informo que en la primera semana empezaremos con una milla de caminata en tu casa con el CD de Leslie Suanson, tu escojes tu horario yo tome el de las 6:00 am ya que así empiezo mi dia con mucha energía, y se me va la peresa de seguir en la cama y mi día se torna activo esta caminata tiene una duración de 15 minutos por días durante una semana; te sentirás muy activa y empezarás a bajar medidas a los tres días de haber empezado.
Al empezar debes escribir en una libreta la fecha, tu peso y tus medidas, así cada semana tienes que tomarte las medidas y el peso y llevar un récord de ello y ver tus avances.

También debes tomar una taza de agua tibia con medio limón antes de comenzar los ejercicios para alcalinizar el estomago, ya que durante el tiempo de sueño, los ácidos gástricos estuvieron trabajando con los alimentos que ingeriste todo el día y así enviar los nutrientes a su lugar correcto; además el agua caliente con limom te ayudara a eliminar la grasa del hígado y a limpiar las vías gástricas ayudando a que tu metabolismo sea mas rápido, por que cuando comemos calvohidratos y pocas proteinas, nuestro metabolismo hace su trabajo mas lento y nos sentimos sensación de llenura hasta después de 5 horas, además el limón nos aporta mucha vitaminas y minerales esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo.

Hora dándole a la estrella.