Te cuento que me siento entusiasmada ya que he perdido en solo una semana 10 libras y he bajado una taya o (1) zize, estos resultados me animan a seguir adelante espero que a ti también.
Comer seis veces porciones pequeñas es decir tres comidas fuertes y tres meriendas me han ayudado a que mi metabolismo que era lentísimo se acelere mas y caminar por 15 minutos cada día me han ayudado a que mi circulación sea menos viscosa es decir quemar la grasa alojada en mi sangre y activarme durante el día y no sentirme adolorida ni cansada.
Mi plan de alimentación durante esta semana fue así:
Desayuno
Batido para desintoxicar el organismo.
Una manzana.
Merienda
Dos mangos pequeños.
Almuerzo
ensalada de lechuga, rábano, cebolla, espinacas, pimientos rojos y amarillos y berro con pechuga de pollo a la plancha y medio guineo maduro.
Merienda
Zandía y 17 uvas
Cena
Auyama u calabazas con cebolla y queso blanco y un batido de pimientos rojos y verdes con guayaba sin azúcar.
Merienda
Un vaso de yogur con avena cruda.
Tome 12 vasos de agua por días y varíe las ensaladas cada día y las meriendas.
Y mis resultados son fantástico espero que los tuyos también y si no has empezado motivate y empieza hoy si necesitas mas información avísame un mensaje y te ayudo en lo que necesites.
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AVENTURAS Y CAMBIOS SALUDABLES
AdventureEn esta aventura emprendo un desafío a cambio en mi cuerpo y en mi vida, tanto físico, emocional y espiritual donde me ayudara a aumentar mi autoestima, liberarme del stress, sentirme bella por dentro y por fuera además a empezar un programa de ali...
