6 galletas y queso.
1 Manzana y un puño de Mani.
3/4 taza de Piña y una taza de leche. (licuado)
1 tortilla y queso.
1 caja pequena de pasa y un puno de Nueces.
1 Yogurt light pequeño y un ramo pequeño de Uvas.
1/2 Sandwich de Jamon y Queso.
3 Galletas Graham y Mantequilla de Mani.
10 tortillas chips con queso fundido y salsa.
8 onza de leche con 1/2 banana ( licuado sin azucar).
2 tallos de apio cortados en tres y salsa de epinacas o algusto.
1 taza de Ojuelas de Maiz y una taza de leche.
Incluir fibras y proteinas en nuestas comidas y meriendas nos ayudan a mantener nuestro bientre plano y los niveles nutricionales de nuestro cuerpo altos.
Las fibras ayudan
Y las proteinas ayudan a producir energia y nos ayuda a controlar el hambre, es decir cuando consumimos mas proteínas sentimos menos anciedad por comer y sentimos sensación de llenura.
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AVENTURAS Y CAMBIOS SALUDABLES
AdventureEn esta aventura emprendo un desafío a cambio en mi cuerpo y en mi vida, tanto físico, emocional y espiritual donde me ayudara a aumentar mi autoestima, liberarme del stress, sentirme bella por dentro y por fuera además a empezar un programa de ali...
