The Art Of Skateboarding (Versione Italiana)

Capitolo 4

Capitolo 4: Affrontare gli ostacoli fisici

Skateare non riguarda solo la mente, ma anche il corpo. Gli ostacoli fisici possono includere la stanchezza, la mancanza di forza o di equilibrio, o anche un infortunio. È fondamentale imparare ad ascoltare il proprio corpo, dargli il tempo di riposarsi e guarire quando necessario, e lavorare costantemente sulla preparazione fisica.

Consigli per superare gli ostacoli fisici:

1. Allenamento complementare: Non trascurare l'importanza dell'allenamento fuori dallo skate. Rafforzare muscoli chiave come quelli delle gambe, del core e delle braccia ti aiuterà a migliorare l'equilibrio e la resistenza.

2. Flessibilità: Gli esercizi di stretching prima e dopo ogni sessione di skate possono prevenire infortuni e migliorare la mobilità. Essere flessibili ti permette di eseguire i trick con maggiore agilità.

3. Riposo e recupero: Non sottovalutare mai il potere del riposo. Il recupero è fondamentale per evitare sovraccarichi e infortuni seri. Se senti dolore o affaticamento persistente, prenditi una pausa.