Viele Leute kommen erst spät aus der Schule\ von der Arbeit. Meistens haben wir danach keine Lust oder einfach keine Zeit zu trainieren. Und wenn man einmal einen Tag eine Pause macht, ist es am nächsten Tag umso schwieriger wieder Sport zu machen.
Hier ein paar Tipps um einen festen Sport Algorithmus zu bekommen.
#Macht euch einen Sportplan wann ihr welchen Sport trainiert. Der Plan sollte beinhalten:
-Nicht nur der Tag, sondern auch die Uhrzeit wann ihr trainiert
-Ausreichend Pausen, sodass man nur etwa 4x die Woche Sport macht (es sollte machbar für euch sein).
-Motivationssprüche\ -Bilder\ etc.
#Macht Sport der euch Spaß macht, damit ihr euch nicht zu jeder Einheit zwingen müsst
#Motiviert euch mit Bildern, Sprüchen, Videos,... und auch am Anfang mit neuer Sportkleidung.
#Macht mit Freunden zusammen Sport
Und falls ihr einmal wirklich keine Zeit habt, könnt ihr folgendes machen:
#Hört auf Abkürzungen zu gehen oder Wegecken abzurunden
#In Schulpausen
könnt ihr mit euren Freunden über den Schulhof "spazieren" gehen
#Geht Strecken, die ihr normalerweise mit Auto, Bus oder Zug zurücklegt, einfach zu Fuß
#Wenn Freunde etwas holen müssen (zB. zu Hause ein Teller) und keine Lust dazu haben, bietet ihnen an, es einfach für sie zu holen
Wenn ihr noch Fragen habt, schreibt sie in die Kommentare.
Sport_Nerdy
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Sport & Fitness
РазноеIn diesem Buch werde ich euch über Fitness und Sport erzählen. Aber es wird auch ein paar Kapitel über Ernährung geben. Da ich kein Experte bin kann ich euch Leider nur meine eigenen Erfahrungen weitergeben. Ich hoffe euch gefällt und hilft das Buch...
