Paul Walker

Paul walker dieta e allenamenti

Questo articolo sulla sua dieta e su gli allenamenti non lo ritengo importante quanto gli articoli sulle sue azioni, però siccome sto preparando tanti altri articoli su di lui più belli ho deciso che nel frattempo sarebbe potuto essere interessante anche questo articolo. Più cose sappiamo su di lui e meglio è!😇

ALLA FINE TROVERETE LE SPIEGAZIONI DI ALCUNE COSE CHE POTRESTE NON SAPERE IL SIGNIFICATO!!!

Articolo dedicato alla vita da sportivo e all'allenamento che conduceva Paul Walker che aveva saputo mantenere il suo corpo atletico, dopo averlo costruito in maniera eccellente qualche tempo fa. Quello che molti non sanno è che la star di Fast and Furious era magro, ed il suo fisico lo aveva curato e costruito nei dettagli per il film Into The Blue.

Da magro a muscoloso.
Essere magro e diventare muscoloso non è facile, Paul ha dovuto fare un sacco di lavoro. Iniziò a tirare su pesi e ha anche preso creatina, arrivando fino a 93 chili. Egli suggeriva che era meglio optare per un allenamento che porti ad un aumento dei muscoli in modo progressivo e fare una divisione dell'allenamento con petto, tricipiti, spalle, schiena, bicipiti e gambe. Paul prendeva il meglio di ogni sport per allenare le varie parti del suo corpo ritenendo che fosse la cosa migliore.

UN MIX DI SPORT VARI
Paul affermava di non aver avuto mai bisogno di un nutrizionista o personal trainer perché credeva che bastasse uscire e fare sport. Lui giocava a basket, surf, pallavolo, pattinaggio, anche kayak e secondo lui era il modo migliore per vivere sani. L'attore era impegnato anche nelle immersioni subacquee e escursioni in mountain bike.
Iniziava ogni giorno con 2 ore di jujitsu brasiliano in uno studio nei pressi della sua modesta casa di Santa Barbara, per poi seguire con un'ora di Muay thai (boxe thailandese) e kickboxing.

ARTI MARZIALI
Paul era famoso per aver praticato tante arti marziali per allenarsi per i suoi film. Ciò gli aumentava la flessibilità e la resistenza aiutandolo ad essere più reattivo e ad eliminare anche il grasso superfluo, acquistando velocità, equilibrio e coordinazione. Karate, Aikido, Judo, Brazilian Jujitsu di cui era stato cintura viola e Kung Fu sono alcune delle arti marziali che solitamente eseguiva. Ha anche partecipato a gare di UFC (Ultimate Fighting Championship) nei primi tempi.

ALLENAMENTO
Walker iniziava il suo allenamento con quindici minuti di cardio. Poi riteneva che l'allenamento a circuiti fossero quanto di meglio per il suo fisico, generalmente iniziava con press-up, affondi, squat, ecc. Egli riteneva che non ci sia niente di meglio degli esercizi composti e degli esercizi liberi.

DIETA
Dieta Paleo.
Paul seguiva una dieta paleolitica (nota anche come la dieta del cavernicolo ), il che significa che mangiava soprattutto verdure, noci e carne, come i primitivi, comunque sana e naturale. Paul affermava che questo tipo di dieta gli permetteva di mangiare un sacco di cibo, dandogli l'energia di cui aveva bisogno per i suoi allenamenti.
Paul evitava alcuni prodotti alimentari, che riteneva gli facessero guadagnare un po' di peso. Aveva l'abitudine di dosare fagioli, cereali, patate e alimenti che contenevano zucchero raffinato o sale.

INTEGRATORI
Pochi attori possono stare lontano da integratori quando si tratta di costruire un fisico in un breve periodo di tempo o partendo da zero. Abbiamo già detto che aveva l'abitudine di prendere la creatina quando aveva bisogno di mettere su qualche chilo di massa muscolare che gli serviva per qualche parte da girare in alcuni film, per poi ritornare alla sua condizione fisica smettendo l'assunzione. Prendeva anche proteine ​​in polvere, olio di pesce e alcuni multivitaminici. Egli riteneva inoltre importante stare lontano da "integratori pesanti" e rimanere il più possibile naturale.

Così ora conoscete la dieta e l'allenamento che faceva Paul Walker, entrambe molto semplici e naturali.

CREATINA
La creatina è uno degli integratori sportivi più studiati e popolari degli ultimi 15 anni. La creatina è stata riconosciuta come il supplemento dietetico più efficace in grado di aumentare la forza muscolare.

JUJITSU BRASILIANO
É un arte marziale, uno sport da combattimento e un metodo di difesa personale che si specializza nella lotta ed in particolare nel combattimento a terra.

MUAY THAI
È uno sport da combattimento a contatto pieno. La disciplina è nota come "l'arte delle otto armi" o "la scienza degli otto arti" perché consente ai due contendenti che si sfidano di utilizzare combinazioni di pugni, calci, gomitate e ginocchiate, quindi otto parti del corpo utilizzate come punti di contatto, rispetto ai due del pugilato, associate con una intensa preparazione atletica e mentale che fanno la differenza negli scontri a contatto pieno.

KICKBOXING
É un arte marziale americana che combina le tecniche di calcio tipiche delle arti marziali orientali ai colpi di pugno propri del pugilato inglese.

AIKIDO
É un arte marziale giapponese praticata a mani nude.

ULTIMATE FIGHTING CHAMPIONSHIP
È un'organizzazione di arti marziali miste statunitense. La UFC iniziò ad operare in occasione di un torneo organizzato per individuare il miglior combattente del mondo, di qualsiasi stile di lotta, seguendo le regole della vale tudo brasiliana.

Spero vi sia piaciuto conoscere la dieta e l'allenamento di Paul.
Baci. A presto.👋🏻