Sería raro saber de álguien que no haya disfrutado de la comida por lo menos una vez en la vida.
Es un arma de doble filo en el arsenal del deportista...
Te da energía, proporciona a tu cuerpo los nutrientes necesarios para su mantenimiento y desarrollo.
Sin mencionar que suele ser exquisita y tentadora.
Pero....
Si se pudiera comer cualquier cosa en cualquier momento, la vida sería demaciado sencilla.
Es buena idea comenzar un plan simple en semanas sercanas a torneos o competencias.
Esto no quiere decir que se coma menos. Debido a que se debe reponer los minerales perdidos en el desgaste consecuente a los entrenamientos. Sino a comer de manera saludable.
Consumir alimentos que el cuerpo pueda aprovechar en mayor medida.
Estos son algunos consejos que creo les pueden servir:
*dejar las gaceosas
* consumir mayor cantidad de verduras, frutas y legumbres.
*tomar mucha agua.
*dejar la comida chatarra como las papas fritas, comida rápida, etc.
Yo sé por experiencia que es difícil. Pero como siempre digo.... las recompenzas siempre llegan.
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DEPORTISTAS EN ALERTA
Random"CUANDO SIENTAS QUE NO VALE LA PENA EL ESFUERZO, PIENSA QUE LAS RECOMPENSAS SON PROPORSIONALES AL MISMO" VIENVENIDO A UNA VIDA DISTINTA
