DIET [Tips Nurunin Berat Badan]

Tahap 1. Target

Target. Siapa yang tidak tahu target?

Target adalah tujuan yang harus kita capai ketika kita melakukan sesuatu. Kalau kita punya target, apakah kita akan berhasil?

Belum tentu.

Tapi, ada hukum sugesti yang tertanam dipikiran orang-orang sukses bahwa 'ketika elo ngarepin bulan dan gak kesampean paling enggak jatuh elo ke gunung gak langsung ke tanah'.

Jadi, walaupun target itu tidak menjamin sebuah keberhasilan. Tetapi, target memacu kita untuk lebih produktif dibandingkan ketika linglung tanpa target. Dalam diet fungsi target juga sama. Agar kita tidak linglung apa yang harus dilakukan untuk menurunkan berat badan.

Target sendiri dibagi menjadi dua. Langkah besar dan langkah kecil. Visi dan misi.

Contoh target besar,

"Gue mau nurunin berat badan 1,5 kg dalam waktu sekian."

Jangan memasang target terlalu tinggi karena dapat menyebabkan gagal diet.

Contoh target kecil,

"Gue sebelum mulai diet harus nyari info diet, ke ahli gizi, dan bla bla bla..."

Oh ya, omong-omong bicara mengenai ahli gizi. Penting bagi kita khususnya yang memiliki kepentingan khusus dalam kesehatan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi. Apalagi sebelum menentukan target diet.

Alasannya?

Orang dari kesehatan jauh lebih tahu dari kita mana yang mitos dan fakta dalam dunia kesehatan. Ada beberapa orang yang tidak dapat langsung diet. Harus mematuhi aturan-aturan diet khusus. Apalagi sampai di hari pertama program penurunan berat badan dia menghabiskan waktu 2 jam di gym. Padahal jantung dia tidak bisa dipaksakan untuk hal itu. Apa dampaknya berdasarkan kasus diatas?

Bisa menimbulkan kematian.

Lalu, apa dampak paling ringannya dari sebuah kesalahan diet?

Kepala akan berputar-putar. Bisa disebabkan kurangnya pengetahuan tentang asupan gizi yang salah. Contoh: 'Gue kemaren diet kan ya, Ai. Terus gue sebenernya kagak tahu tu kalau makan melon kebanyak bikin kepala gue kadi muter. Tahunya pas diperiksa gue darah rendah, Ai"

Sebelum saya menutup bab target yang harus Anda take a note adalah sebelum Anda menuliskan target, ketahuilah kondisi tubuh Anda sendiri. Jangan sungkan ke ahli gizi. Mereka tidak mahal, apalagi mereka yang bekerja di instansi pemerintah, harga akan sangat terjangkau. Mereka juga tidak galak. Akan ada banyak nasehat dan brosur yang akan Anda dapat. Hal itu, akan membantu Anda menentukan dengan tepat target besar dan kecil Anda.

SEMANGAT!

Kali ini tulisan saya banyak terinspirasi dari acara televisi yang menyiarkan penurunan berat badan Tya Subiakto terutama mengenai warning saya untuk ke ahli gizi.