*Este es un libro entretenido y al dia.*
→Recomendado para vos!←
●Entrá y mirá un poco dale... ●
♣Haceme la gauchada.♣
★No te vas a arrepentir.★
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HAY DE TODO...
Un poco de esto, otro poco de aquello.
Pásate.... Dale que no te cuesta na...
Bueno esta parte del cuerpo no es tan difícil de moldear, solo que para tener resultados la actividad tiene que ser constante por ejemplo: Haces un ejercicio 10 minutos todos los dias. Te cansaste? El miércoles no lo hiciste? Bueno el dia que sigue o alguno de ellos tendras que hacer 20 minutos y si es mucho reducelo a 13 o 15. El siguiente ejercicio es exclusivo para piernas.
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Digo exclusivo porque la mayoría de los ejercicios para piernas vienen con ejercicios para el trasero. Y si haces todo junto te van a quedar piernas muy músculosas y no se va a notar la diferencia con la cola. El punto es tener la piernas lindas y flacas ( no tanto) y la cola grande y redonda para que se note la pierna de la cola algo asi:
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El paso uno: Levanto apenas una pierna y la bajo sin que toque el piso, hago lo mismo con la otra. Paso dos:llevo la rodilla a la altura de la cara con la pierna flelxionada y cuando llego estiro la pierna. Paso tres:levanto las piernas a alturas altas ( no a la misma no es necesario) y muevo los pies. (Como vos quieras, solo movelos) Y el ultimo paso: has de cuenta que estas en una bicicleta.
TODO ESTO ASLO MAS O MENOS POR 15 SEGUNDOS CADA PIERNA.
