طرق المذاكرة السليمه:
لا يكفي أن تكون ذكيّاً كي تتفوّق في دراستك، بل هناك العديد من العوامل الأخرى التي تؤثر في درجة تحصيلك الدراسيّ، أهمّها: التركيز مع المعلم في الفصل والاستماع إليه جيداً، وتدوين الملاحظات التي يطرحها أثناء شرحه، وكذلك المتابعة والمواظبة على المذاكرة في المنزل، وإيجاد الطريقة السليمة لها؛ لهذا سنعرض عدّة طرق تساعدك على مذاكرة سليمة، بعد تقسيمها إلى مراحل ثلاث هي: ما قبل البدء بالمذاكرة، وأثناء المذاكرة، والمراجعة.
ما قبل المذاكرة:
أخلص نيّتك لله تعالى، واجعلها لخدمة المجتمع وتقويته.
اختر الوقت المناسب، وليكن الصباح الباكر؛ نظراً لصفاء الذهن فيه، وزيادة معدّل التركيز عن أي وقت آخر خلال النهار.
اختر المكان المناسب، وليكن بعيداً عن الضوضاء والفوضى، وذو إضاءة جيّدة مريحة للعينين، كما يحتوي مقعداً مريحاً للمذاكرة بعيداً عن آلام الظهر.
نظّم وقتك، وذلك بعمل برنامج للمواد التي ستذاكرها اليوم، وترتيب أولويّة البدء بها.
اشرب الكثير من الماء؛ فهو يزيد تدفق الدم إلى المخ، ويزيد تركيزك تبعاً لذلك.
نشّط ذاكرتك، ويكون هذا بتناول مختلف الأطعمة الصحيّة، مثل: الحبوب الكاملة، وكوب من الماء المُضاف له ملعقة من الخميرة؛ نظراً لاحتوائها على فيتامين ب الذي ينشّط وظائف المخ، وكذلك الأطعمة المحتوية على الفسفور، مثل: الحيوانات البحريّة، كالأسماك والجمبري، وتناول الألبان ومنتجاتها؛ نظراً لغناها بالكالسيوم المفيد لصحّة الأعصاب.
أثناء المذاكرة
