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Medite. (5+ minutos) Limpe sua mente de todos os pensamentos; concentre-se em inspirar pelo nariz e expirar pela boca; a respiração regular e profunda combinada à mente limpa prepararão você para aprender Karate. Não tem um limite de tempo, mas pelo menos 5 minutos de meditação deverão clarear seus pensamentos o suficiente para fazer você se concentrar. E sim, por incrível que pareça, meditar definitivamente aumenta suas habilidades de luta![1]
Esqueça a escola. Esqueça o trabalho. Esqueça a família, os problemas, tudo. Visualize tudo isso evaporando na sua frente. Assim que tudo tiver sumido, você deverá visualizar uma sala vazia e, no centro da sala, uma bola de chamas surgindo do nada. Essas chamas de força e energia devem representar tudo que você espera alcançar treinando Karate. Você deverá parar sua meditação quando essa bola de fogo tiver tomado a sala inteira.
