Kardeşlerim bu bölümü yazarken çok keyif alacağımı düşünüyürum. Çünkü aynı derdi bende yaşıyorum dkksksks
Neyse yine uzatıcam belli ben başlıyım ufaktan ufaktan. Madde madde yazmıcam çok kuralcı gibi hissediyorum kendimi sjjsjjss başladım...
Öncelikle birkaç araştırma yapmıştım onlardan bahsediym; şeymiş kilomuz,boyumuzdan 10 sayı az olcakmış.
Mesela boyumuz 1:60 ise kilomuz 50 olcakmış ajksjss
(1:53-55 benimki)
Başka şey birde yüzmek kilo verdiyormuş. Yani yüzerken sadece elimiz konumuz heraket etmiyor, tüm vücudumuz hareket ediyor e buda normal olarak efor sarfetmemeize neden oluyormuş. (Prof. Snnsnns)
Şimdi normal tavsiyelerden bahsedelim aslında kurallar basit;
Çok su içmeliyiz. Yani öyle böyle değil bir günde 3 litre falan içmemiz gerekir.
Spor şart çünkü sadece diyet yaparsanız verdiğiniz kilolaların bıraktığı yağlar sarkakr ve kötü bir görünüm elde eder vücudumuzda.
İlla bir diyetisyenr gitmek şart değil. Kendi diyet listenizi kendiniz ayarlayabilirsiniz.
Hergün şart değil yürümeniz. Ama şimdi yaz ayında olduğumuz için dışarılar gece yarılarına kadar cıvıl cıvıl yani bir bisiklet sütebilirsiniz.
Dediğim gibi yüzebilirsiniz en basıldı.
Birde sofradan aç kalkmamız gerekiyormuş. Sayın insancıklar,mütüşlü diyetisyen ablalar-abiler öyle demiş snndnd
Vallahi ben bu bölümü yazmaktan çok keyif aldım. Cidden çok güldüm snsnsns çok kısa oldu ama bir nebze yardımım dokunduysa ne mutlu bana sjjdjdd
Hadi görüşürüz canlar...
ŞİMDİ OKUDUĞUN
⚠ LİSE TAVSİYELERİ ⚠(Düzenleniyor)
غير روائي~ TANIŞMA ŞEYSİ...~ Selam canlar ,bu kitapta yok yok. Lise tavsiyeleri ,Aşk T. Vs. Yani çok kapsamlı bir kitap olmucak. Genelde istekleriniz üzere devam edicez bu yola.... SEVİYORUM SİZLERİ İyi okumalar☺☺👍✌
