Jak nauczyć się podstaw Gimnastyki/akrobatyki? Zajrzyj tu, a może kilka rad pomoże ci zacząć lub wzmocnić twoją przygodę z tym sportem.
W pisaniu postów pomaga: @alexxxisx, która jest drugą autorką. Okładkę wykonała właśnie ona.
Omówienie: Szpagat - figura, w której siedzi się z jedną nogą z przodu, a drugą z tyłu. Wiem, że to trochę tandetne, bo wszyscy wiedzą o co chodzi. Ale szpagat to naprawdę podstawa. Dzisiaj zajmiemy się damskim (inaczej francuskim). Moja opinia na temat szpagatów jest taka, że nie musicie umieć obu. Jeżeli umiecie jeden, nie musicie się za bardzo przejmować tym drugim. Oczywiście najlepiej jest, kiedy umiemy oba, ale potrafiąc zrobić jeden, nogi są rozciągnięte i po czasie również drugi szpagat zacznie wychodzić.
Na początku: Określ, która z twoich nóg jest lepsza. Tzn. na którą nogę wygodniej ci zrobić szpagat.
ćwiczenia: polecam obejrzeć te filmiki- 1.https://www.youtube.com/watch?v=4OY8ijDhsV4 2.https://www.youtube.com/watch?v=GTBB3IekEwY
Rady: 1. Nie poddawaj się, szpagat wymaga dużo czasu. 2. Bądź cierpliwy. 3. Nie patrz na innych. 4. Tylko ty możesz się rozciągnąć i zrobić szpagat, nikt tego za ciebie nie zrobi. 5. To nie jest strata czasu, pomyśl jakie to uczucie gdy ci wyjdzie i będziesz mógł się przed wszystkimi pochwalić swoimi osiągnięciami. 6. Często szpagat wyjdzie ci po jakimś czasie ćwiczeń, a potem przestaje, ale to znaczy, że jesteś na najlepszej drodze i jeszcze kilka dni, a zachwycisz wszystkich. 7. Zachowaj zdrowy rozsądek. 8. Dbaj o własne mięśnie - rozciągnij się.
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
