Waga tyłem jest elementem, przynajmniej moim zdaniem, łatwiejszym od skorpiona. Aby ją zrobić trzeba umieć mostek oraz szpagat albo przynajmniej być całkiem blisko jego zrobienia.
Chyba wszyscy kojarzą popularną jaskółkę... Waga tyłem wygląda podobnie, no dobra, nie całkiem. Gdybym miała ją do czegoś porównać to stwierdziłabym, że jest to coś pomiędzy jaskółką a szpagatem w staniu.
Aby ją zrobić unieś nogę do góry, ze zgiętym kolanem( jak do skipping A). Następnie obejmij ją od zewnątrz, od strony biodra ręką. Najlepiej gdzieś pomiędzy kolanem a kostką. Potem przekręć nogę, wciąż ją trzymając, do tyłu. Teraz zostało ci tylko wyprostować nogę, a potem pociągnąć ją do góry tak, aby tworzyła wraz z drugą szpagat.
Rady:
- rozciągnij się jak do szpagatu
- podnieś do góry tę nogę, która jest z tyłu w szpagacie
-początkowo chwyć się czegoś, później staraj się łapać równowagę
-wyciągnij jedną rękę do przodu, aby łatwiej utrzymać równowagę.
-oprzyj się o ścianę nogą, drugą podnieś do góry i spróbuj zrobić szpagat na ścianie. Ręce oprzyj na podłodze.
-obciągnij palce u nogi, która jest w górze.
Jeśli chcesz, możesz zapoznać się z filmami, których link znajdziesz obok->
CZYTASZ
Gimnastyka
NonfiksiJak nauczyć się podstaw Gimnastyki/akrobatyki? Zajrzyj tu, a może kilka rad pomoże ci zacząć lub wzmocnić twoją przygodę z tym sportem. W pisaniu postów pomaga: @alexxxisx, która jest drugą autorką. Okładkę wykonała właśnie ona.
