Olá meninas. Esse livro trás tarefas para jovens e mulheres cristãs...
O objetivo do livro é: dar um empurrãozinho para que tenhamos motivação para sair da zona de conforto e fazer mais por nós, tanto na questão espiritual quanto na questão de c...
Com a correria do dia a dia, muitas atitudes boas e saudáveis são deixadas para depois... Depois... E depois... Mas, quem disse que com pequenos hábitos diários, não podemos ser mais saudáveis?
Tarefa da Semana: Todos os dias dessa semana, você vai procurar fazer algo que vai ser bom para você, pra sua saúde, faça algo diferente diariamente, cada dia procure ter uma atividade diferente do dia anterior. Faça algo diferente, mude a rotina... Aqui vão algumas dicas para te inspirar:
1. Escadas. Suba escadas sempre que possível. É saudável.
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2. Caminhe. Tem pessoas que usam o carro ou algum meio de transporte para tudo. Caminhe. Vai buscar a criança na escola? Não é tão longe assim, caminhe. Vai comprar pão? Vai caminhando. Vai pra igreja? Trabalho? Sempre que possível, caminhe. Vá levar os cachorros pra passear, vá passear no parque ao entardecer etc.
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3. Água. Pegue uma garrafa com água e ande com ela por todos os lugares... Tome água. Ela faz bem para o corpo todo.
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4. Verduras e Frutas. Coma sempre que possível verduras e frutas. Que tal comer uma maçã (ou outra fruta) no lanche da tarde? Coloque mais verduras na hora do almoço. Etc.
5. Alongamento. Faça um alongamento no seu corpo para começar o seu dia... Ou ao longo do seu dia. Faça um exercício. Movimente seu corpo. É saudável. É bom.
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6. Dance. Gosta de dançar? Coloque a música e dance. Movimente o seu corpo.
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7. Pular corda. Se você tiver filhos, brinque. É divertido.
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Faça algo bom e diferente para sua saúde todos os dias. Saia da rotina. 😉
