Доброе утро, день и вечер)
Итак я обещала взвеситься, поэтому пойдёмте сделаем это напомню
Был вес-45.700
Сейчас-45.200
Я разочаровалась в себе, ведь я не сижу на диетах, а на пп (вес уходит, но слишком медленно)буду больше ходить, уменьшать порции, я исключила сладкое только два дня назад, поэтому похудение продолжается) выпила 2 стакана воды-500 мл)
Утренняя зарядка:
Отжимания-10
Приседания-20
Пресс-30
Махи ногами-30(каждой ногой)
Завтрак: 1🥚(отварное)
1 🍅. На этом всё.
У меня на кухне стоит банка с чипсами(, но я держусь)))
Обед 🥗 салатик: 1 🍅, пучок зелени,
1 🥒 (соль не добавила)
Таким образом посмотрим, на сколько я похудею, если не буду есть соль, сахар, мучное, жаренное( такая «диета», а точнее пп будет длиться неделю,поэтому все свои мерки и вес сообщу через неделю, 4 июля)
А пока налегаем на салатики(без соли и соусов), яйца, рыбку(ни жаренную, ни копчённую), фрукты( 🍇 и 🍌 не сюда), курочку отварную, каши( манную исключим из списка) мдэ... ну как то как
Ужин: гречка и огурец.
Всего за день выпила 2 литра😊👍
Легла пораньше, в 22:00, чтобы пораньше встать( буду бегать по утрам, в 8:00, до того как наступит пекло)
Удачи и отвесов вам и мне, любятки😻💜
ВЫ ЧИТАЕТЕ
Худею NOW
Fiksi RemajaПривет, не могу откладывать похудение на следующий понедельник, поэтому буду вести этот дневник для мотивации(хочу, чтобы ко мне присоединились люди такие же как и я, ведь вместе интересней). 58✅ 57✅ 56✅ 55❌ 54❌ 53❌ 52❌ 51❌ 50❌ 49❌ 48❌
