Привет, спасибо за хорошие комментарии и советы под прошлой главой)
На завтрак я съела творог со сметаной( привычка уже его есть)
Через 2 часа съела ломтик вафли с чаем( без сахара)
Далее на обед творог со сметаной
А на ужин в 17:40 8 пельменей со сметаной( её слишком много в моей жизни😹)
В 18:10 меня угостили чипсами, но я съела 3 штучки) пила я не очень много сегодня- 1,4 литра.
И да я поняла, что вес проверять не нужно( моя подруга очень худая, но весит -55кг, видимо кости тяжелые, хотя фиг его знает), поэтому будем ориентироваться по см( взвешиваться всё равно будем🤦🏽♀️)
На этом мой день закончился)
Из упражнений:
-планка 1 мин
- приседания 20
- пресс 30
- скакалка 100
- обруч 3 мин
Спокойной ночи, любимые😘)))
ВЫ ЧИТАЕТЕ
Худею NOW
Novela JuvenilПривет, не могу откладывать похудение на следующий понедельник, поэтому буду вести этот дневник для мотивации(хочу, чтобы ко мне присоединились люди такие же как и я, ведь вместе интересней). 58✅ 57✅ 56✅ 55❌ 54❌ 53❌ 52❌ 51❌ 50❌ 49❌ 48❌
