🌟Cześć kochani! Dawno nie było rozdziału, przepraszam! Ale w sumie wcale nie mam więcej czasu, mino że są wakacje 😅😆
🌺Zaczniemy od tego, co może powodować osłabienie paznokci: 🌷infekcje grzybiczne 🌷niedoczynność tarczycy 🌷łuszczyca paznokci 🌷starzenie się 🌷wystawienie na działanie wody/chemikaliów 🌷używanie lakierów przez długo czas/zmywaczy do paznokci 🌷zwolnienie metabolizmu (powoduje zmniejszenie ilości wydzielanego potu, który jest naturalnym nawilżaczem dla skóry, co powoduje też osłabienie paznokci) 🌷zbyt mała ilość żelaza 🌷zbyt częste mycie rąk 🌷poparzenia słoneczne 🌷długie wystawienie na zimną i suchą pogodę
🌺A teraz... Jak temu zaradzić? 🌷ogranicz wystawianie paznokci na niekorzystne działania atmosferyczne/wodę/chemikalia 🌷noś rękawiczki (pogoda) 🌷nos rękawiczki przy myciu naczyń 🌷nie noś klipsów 🌷nie stukaj paznokciami (np. o stół) 🌷nie obgryzaj paznokci 🌷używaj odżywek ochronnych/odżywczych (najlepiej takich, który h nie musisz zmywać zmywaczem) 🌷dbaj o spożywanie witaminy B7 (migdały, jajka, bataty, cebula, pomidory, płatki owsiane) 🌷dbaj o spożywanie żelaza (soja, fasola, soczewica, zielono listne warzywa) 🌷miej przy sobie krem do rąk 🌷pamiętaj o nawilżaniu skórek 🌷jedz jagody i pij zieloną herbatę (dużo antyoksydantów) 🌷pij od czasu do czasu piwo !jeśli jesteś pełnoletni i musi być to w umiarze! (zawiera dużo krzemu, który jest ważny dla porostu włosów i paznokci - znajdziesz go także w ziołach) 🌷jedz orzechy włoskie i brazylijskie 🌷"maczaj" palce w oliwie/zielonej herbacie 🌷zrezygnuj na jakiś czas z ich zapuszczania (wtedy częściej je obgryzają/stukasz nimi) 🌷jeszcze jedna uwaga. Uważaj jak obcinasz i polujesz paznokcie. Staraj się piłować je „w jedną stronę", a nie robić pilniczkiem ruchy na wszystkie strony.
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
i do następnego rozdziału kochani 😆💎
70gwiazdek i 15komentujących osób = kolejny rozdział
