Ulzzang

Jak dbać o zęby? 🥑

🌟Cześć kochani! Większość ulzzang pochwalić się może zdrowym, pięknym, białym uzębieniem. Jak o nie dbają? (Ps. Przepraszam za zwłokę! Teraz rozdziały będą częściej 💖)
🌷Nie obgryzają ołówków i wiedzą, że zęby to nie nożyczki ✂️
🌷Po wieczornym umyciu zębów tylko piją wodę 🚰
🌷Unikają słodyczy i węglowodanów 🍰
🌷Kawę, bądź herbatę starają się pić przez słomkę ☕️
🌷Jeśli uprawiają sport to korzystają z ochraniaczy na zęby ⛹️‍♀️
🌷Co jakiś czas udają się na profesjonalne czyszczenie zębów (piaskowanie, scaling, przy zdrowych zębach wybielanie) 🙋‍♀️
🌷Myją zęby conajmniej dwa razy dziennie (często po każdym posiłku, ale wtedy zaleca się odczekanie 30-60minut) po 2-3 minuty 🥗
🌷Pamiętają o myciu języka, na którym jest pełno bakterii 🐶
🌷Unikają alkoholu i nie palą 🍾🚬
🌷Jedzą dużo wapnia : produkty mleczne (uwaga, mają dużo cukru mlecznego-laktozy, nie pij mleka przed snem), ziarno sezamowe, strączki, szpinak, tofu, figi suszone, migdały, orzechy laskowe, natka pietruszki, jarmuż (najlepiej razem w witaminą B, która ułatwia jego wchłanianie: ryby, pieczarki, sery pleśniowe i dojrzewające, masło)🥛🥗
🌷Piją wody średnio i wysoko zmineralizowane 💎
🌷Jedzą dużo warzyw i owoców, ponieważ zawierają one dużo fosforu, cynku, białka i witamin z grup A, B i C, które są dobre dla zębów 🥦🍏
🌷Nigdy nie wkładają palców do ust (czy to, żeby było łatwiej oddzielić kartki, czy po to, aby wyczyścić paznokcie) 🙊
🌷Nie opierają brody na dłoniach i nie zgrzytają zębami 🐒
🌷Nie żują często gumy (prowadzi to do problemów z nadwyrężenia stawu skroniowo-żuchwowego lub przerostu żwaczy) 🙅‍♀️
🌷Nie gryzą lodów, czy cukierków 🍦🍬
🌷Zamiast używać sztucznych maści, w przypadku bólu używają goździków
🌷Nie używają płynów do płukania ust zawierających alkohol 🥂
🌷Jedzą dużo jabłek (błonnik zawarty w jabłkach skutecznie pomaga czyścić zęby i dodatkowo masuje dziąsła podczas gryzienia) 🍎
🌷Używają nici dentystycznej❣️
🌷Nie nadużywają zabiegów wybielających, które osłabiają szkliwo🍋
🌷Żują gumę bez cukr przez max.20 minut i max. 3 razy dziennie ⏳
🌟BONUS - jaką szczoteczkę wybrać?
•miękkie – przeznaczone szczególnie dla tych, którzy mają wrażliwe , nieraz krwawiące podczas mycia💎
•średnie – szczoteczki o takim włosiu powinna używać większość ludzi, pozwalają dobrze oczyścić zęby i chronić dziąsła💎💎
•twarde – rzadko polecane, odpowiednie są dla osób o zdrowych i odpornych dziąsłach, szczególnie narażonych na tworzenie się kamienia nazębnego💎💎💎

🌟I jak? Przydatny rozdział? Mam nadzieję, że tak! Przyznam, że ja ostatnio trochę zaniedbałam moje ząbki, ale wracam do uważnego dbania o nie! Mam nadzieję, że do mnie dołączycie 😂💖
🌟Miłego dnia/wieczorka/nocy i do następnego rozdziału kochani! 💖
Ps. Prezent dla Was (nie ma za co😆💖):