-Size önereceğim yavaş yavaş kilo vermek için diyet listesi :
SABAH
1 saat yürüyüş yapın. Gelince su için. 2 haşlanmış yumurta, maydanoz, domates salatalık, şekersiz çay.
ARA ÖĞÜN
Elma veya yoğurt.
ÖĞLEN
Tavuklu veya ton balıklı salata yanında çorba veya sebze yemeği.
ARA ÖĞÜN
Bir avuç kuruyemiş. ( ceviz,fındık, badem vs.)
AKŞAM
Salata, çorba, et yemeği.
-Tavsiyem akşam en geç 7'de yiyin, 7'den sonra bir şey yemeyin çok acıkırsanız bir bardak su için.
-Meyveden olur ki deyip akşam sakın meyve tüketmeyin, her şeyin bir kalorisi var, ayrıca meyve şeker bakımından yüksek.
-Bu arada yaklaşık toplamda 10 kilo vermiştim ama daha vermem gereken çok kilo var, bayram bitsin de yazayım istiyorum..
ŞİMDİ OKUDUĞUN
Zayıflamak İstiyorum.
Non-FictionArtık yalnızca siyah giymek istemiyorum, kilomu saklamak zorunda kalmak istemiyorum, kısa tişörtler giymek istiyorum, giydiklerimi kendime yakıştırmak istiyorum. Neler yediğimi paylaşacağım elimden geldiğince, destek olursanız sevinirim.. Hedef : 48
