-Size önereceğim yavaş yavaş kilo vermek için diyet listesi :
SABAH
1 saat yürüyüş yapın. Gelince su için. 2 haşlanmış yumurta, maydanoz, domates salatalık, şekersiz çay.
ARA ÖĞÜN
Elma veya yoğurt.
ÖĞLEN
Tavuklu veya ton balıklı salata yanında çorba veya sebze yemeği.
ARA ÖĞÜN
Bir avuç kuruyemiş. ( ceviz,fındık, badem vs.)
AKŞAM
Salata, çorba, et yemeği.
-Tavsiyem akşam en geç 7'de yiyin, 7'den sonra bir şey yemeyin çok acıkırsanız bir bardak su için.
-Meyveden olur ki deyip akşam sakın meyve tüketmeyin, her şeyin bir kalorisi var, ayrıca meyve şeker bakımından yüksek.
-Bu arada yaklaşık toplamda 10 kilo vermiştim ama daha vermem gereken çok kilo var, bayram bitsin de yazayım istiyorum..
ŞİMDİ OKUDUĞUN
Zayıflamak İstiyorum.
No FicciónArtık yalnızca siyah giymek istemiyorum, kilomu saklamak zorunda kalmak istemiyorum, kısa tişörtler giymek istiyorum, giydiklerimi kendime yakıştırmak istiyorum. Neler yediğimi paylaşacağım elimden geldiğince, destek olursanız sevinirim.. Hedef : 48
