-Farkındayım yapacağım dedim, fakat hiç yazmadım. Özür dilerim hepinizden. Ama cidden psikolojik açıdan iyi değildim, bir daha bahsedip üzülmek istemiyorum şuan daha iyiyim ve diyet yapmaya devam edeceğim.
-Evet bugün yediklerimi yazmaya başlıyorum o zaman. Sabah ve öğlen yemek yemedim, akşam 6 civarı 1 tane elma yedim, akşam yemekte biraz kereviz, domates çorbası, beyaz peynir ve zeytinli salata, 1 yemek kaşığı kadar ev yoğurdu yedim.
-Gün içerisinde toplam 422 kalori almış oldum, şimdi yatacağım yatmadan da bir 5 dk kadar esneme hareketleri yaptım, uygulama kadınlar için sporla alakalı bulabilirsiniz.
-Mutlaka spor yapmaya başlayacağım hızlıca kilo vermek için, sabah da yapacağım size bildiririm akşam yediklerimden sonra günde 3 defa spora karar verdim.
-Sabah kalkınca, akşamüstü okul çıkışı ve yatmadan abartmam muhtemelen zaten dikkat ediyorum yediklerime ama toplam 1.5 saat olmasını umuyorum sabah ve gece azar azar olsa da.
-Kilo vermek istiyorsanız kesinlikle spor yapın, yürüyüşe çıkacak pek vakit bulamadığım için bende uygulamalarla ve YouTube'dan bakıp spor yapıyorum bahanem yok yani. :)
-Psikolojik olarak kötü olsam bile diyete ve spora devam ve günlüğe devam edeceğim.
-Mutlu kalın sizi seviyorum. ♡
ŞİMDİ OKUDUĞUN
Zayıflamak İstiyorum.
غير روائيArtık yalnızca siyah giymek istemiyorum, kilomu saklamak zorunda kalmak istemiyorum, kısa tişörtler giymek istiyorum, giydiklerimi kendime yakıştırmak istiyorum. Neler yediğimi paylaşacağım elimden geldiğince, destek olursanız sevinirim.. Hedef : 48
