-Farkındayım yapacağım dedim, fakat hiç yazmadım. Özür dilerim hepinizden. Ama cidden psikolojik açıdan iyi değildim, bir daha bahsedip üzülmek istemiyorum şuan daha iyiyim ve diyet yapmaya devam edeceğim.
-Evet bugün yediklerimi yazmaya başlıyorum o zaman. Sabah ve öğlen yemek yemedim, akşam 6 civarı 1 tane elma yedim, akşam yemekte biraz kereviz, domates çorbası, beyaz peynir ve zeytinli salata, 1 yemek kaşığı kadar ev yoğurdu yedim.
-Gün içerisinde toplam 422 kalori almış oldum, şimdi yatacağım yatmadan da bir 5 dk kadar esneme hareketleri yaptım, uygulama kadınlar için sporla alakalı bulabilirsiniz.
-Mutlaka spor yapmaya başlayacağım hızlıca kilo vermek için, sabah da yapacağım size bildiririm akşam yediklerimden sonra günde 3 defa spora karar verdim.
-Sabah kalkınca, akşamüstü okul çıkışı ve yatmadan abartmam muhtemelen zaten dikkat ediyorum yediklerime ama toplam 1.5 saat olmasını umuyorum sabah ve gece azar azar olsa da.
-Kilo vermek istiyorsanız kesinlikle spor yapın, yürüyüşe çıkacak pek vakit bulamadığım için bende uygulamalarla ve YouTube'dan bakıp spor yapıyorum bahanem yok yani. :)
-Psikolojik olarak kötü olsam bile diyete ve spora devam ve günlüğe devam edeceğim.
-Mutlu kalın sizi seviyorum. ♡
ŞİMDİ OKUDUĞUN
Zayıflamak İstiyorum.
Non-FictionArtık yalnızca siyah giymek istemiyorum, kilomu saklamak zorunda kalmak istemiyorum, kısa tişörtler giymek istiyorum, giydiklerimi kendime yakıştırmak istiyorum. Neler yediğimi paylaşacağım elimden geldiğince, destek olursanız sevinirim.. Hedef : 48
