Путь к идеалу/дневник

Как избавиться от срывов?

Срывы...уффф ужасно
Я их не навижу! Когда у тебя кп, ты не можешь остановиться и всё ешь и ешь .
Что бы избавиться от срывов я напишу несколько способов😏

1.🐷 Пейте кофе, кружечка теплого кофе (б/с, но можно с молоком), поможет на самом деле побороть голод!(проверено 10/10)

2.🐷 Спорт, этот пункт не для ленивых, но когда ты начинаешь заниматься, ты просто напросто забываешь о еде и голоде.( Проверено 10/10)

3.🐷 Вода. Все вы знаете надо пить воду, что бы пропал голод но вода не всегда помогает.6/10

4.🐷 Чем то заниматься. Будто маникюр, рисование, чтение книги, позалипать в инсте, послушать новый альбом любимой группы всё что угодно. Даже тональная уборка поможет вам избавиться от чувства голода)
10/10

5.🐷 Просмотр фильмов, мультиков, сериалов, посидеть в Ютубе, обратно же повторюсь позалипать в соц.сетях(моё любимое) это всё поможет, но бывает такое что при просмотре мультимедиа наоборот хочется что то жевать...🙄(8/10)

6.🐷 Смотрите фото девушек- моделей, худые тела. Сделай серию своих фотографий "до/после" аппетит сразу отбивает) 10/10

7.🐷 Если вы так хотите что то съесть, ну прям ппц как хотите... Подойдите к зеркалу и посмотри на своё тело, если тебя всё устраивает то можешь идти нажраться, а если тебе что то не нравиться воздержись от еды, и тебе станет легче)10/10

8.🐷 Взвешивание 9/10

9.🐷 Найди подругу по интересам.
Вместе намного легче, больше уверенности и силы ) Я подружилась с одной девушкой по интернету, она очень классная и я скажу что вместе легче) поддержка со стороны, очень помогает)💗 10/10

10. 🐷 (Этот метод вычитала, ещё не пробовала но говорят что очень еффективно)
Кушать горячий кофе ложкой. Вы просто наливаете (чай, кофе, воду, колу 0ккал) в чашку и начинаете это есть чайной ложкой и голод отступает) ну что же попробуем )

11.🐷 Поставьте на заставку мотивирующую фотку.
Поставьте фотку худой девушки(ваш идеал), и поставьте какую то надпись. У меня например " ради себя, ради своей мечты можно и потерпеть" что то тип того)  должно помочь)9/10

12.🐷 Жвачка.😍😍😍 Мне очень помогает 💗 просыпается голод, жвачка в помощь 10/10

____________________
Вот так сказать 10 способов)
Надеюсь, что помогла вам)

У меня же сегодня первый день и хочу диету провести без срывов, спомощью этих способов 😏

Удачи вам💗💗💗
Пишите что вам помогает избавиться от срывов)