¿Como controlar las emociones?

Rencor.

El rencor es una emoción negativa que aparece cuando sentimos que alguien se ha portado mal con nosotros y nos ha herido. Pero sentir rencor no arregla ningún problema, al contrario, nos puede producir infelicidad y sufrimiento.  

Aunque, ¿Realmente es bueno sentir rencor?, pues no, no es bueno, pero a veces el cuerpo, y la vida nos ponen circunstancias difíciles, y hay muchos momentos en que realmente ni siquiera podemos detener ese sentimiento. 

El sentimiento rencoroso aparece como protección para no sufrir, para huir del dolor. Convirtiendo la tristeza en rencor nos sentimos más fuertes, muchas veces todo esto se hace de forma inconsciente. 

Y sin saberlo o sin pensarlo, creemos que esta bien, o al menos, nosotros nos sentimos bien, y en verdad, es como que liberamos todo lo que sentimos, aveces sentimos alivio. 

Si en nuestra vida hay rencor, no estamos en paz, realmente para dejar de lado el rencor, todos pensarían que hay que perdonar, pero no, hay veces que las personas no merecen perdón, y es ahí, donde el rencor no  nos deja, tampoco es como que debamos aprender a vivir con el, no, simplemente hay que saber controlarlo. 

en esta ocasión, voy a  puntos que nos pueden servir. 

1. Desahogo

Tómate un día para sacarlo todo hacia afuera, puedes hablarlo con alguien de mucha confianza o escribirlo. Di o escribe  todo lo que pienses, opines, lo que sientes en lo más profundo de tu ser.

Hay lugares, tan tranquilos, tal ves tu parque o lugar favorito, acompañado de un libro, o solo una tarde para ti, con una taza de café, hablando sola por todos los rincones de la casa, incluso, si se te hace relajante una noche en el bar, regresar por la madrugada esas cosas que te apasionan, esas cosas que te hacen olvidarte del mundo. 

2. No ir hacia atrás

Una vez tuvimos nuestro día de desahogo, hay que procurar no volver hacia atrás porque recrearse en el dolor estanca. El fin de sacarlo todo era para desahogar y sacar todos los sentimientos hacia afuera, pero una vez hecho es importante dejarlo atrás y olvidarse de todo.

Una ves que te desahogaste sería algo tonto volver a lo mismo, sabes, no es como que todo deba valerte, no, simplemente, entiende que el mundo esta lleno de personas, y cada persona es un mundo, no te dejes llevar por lo que ellos digan,o te hagan sal adelante, porque debes demostrar de que estas hecho. 

3. Aceptación y aprendizaje

Lo sucedido, significa que nos desprendemos del rencor, odio o cualquier sentimiento que tengamos. Es aceptar que las cosas no se pueden cambiar y dejar ya de lado las negatividades, centrarse simplemente en el aprendizaje que nos dio esa situación.

Acepta que la vida no es color de rosa, acepta que todos en algún momento te van a fallar, hay muchas personas que dicen que, ni siquiera en tu propia familia puedes confiar, y sabes, es realmente cierto, llega un punto en que incluso ellos, te defraudan. 

4. Seguir viviendo con paz interior

Podemos instalar nuevos hábitos que nos ofrezcan paz interior, como hacer relajación, tomarnos nuestro tiempo de calma para hacer lo que nos gusta, ejercicio, etc. Y sobretodo seguir hacia adelante, con nuestros proyectos, hobbies , deseos, manteniéndonos siempre activos.

Así olvidaremos un poco lo que pasa a nuestro alrededor, y no quiero decir que nos encerremos en nuestro propio mundo, sino que, tampoco nos mantengamos con la idea de que, debo estar pendiente de lo que el dice de mi, o de que chisme nuevo inventaron sobre ti, o cosas así. 

Recordemos que lo que nosotros sentimos por dentro no depende del exterior. Depende de uno mismo manejar las emociones. No dejemos nunca que lo que nos ocurra nos perjudique el bienestar interior. De nosotros depende, tomemos consciencia en lo que nos centramos en nuestro día a día.

Espero que les haya gustado comenten algún tema que les gustaría saber. 

Hasta luego