¿Como controlar las emociones?

Fastidio.

¿Cuantas formas hay de fastidio? 

¿Acaso tus hermanos o hermanas no te fastidian cuando te piden algo que no deseas prestar? Suerte aquellos que son hijos únicos, claro, no en todos los aspectos. 

Bueno, el caso aquí es que pareciera incluso que el mismo mundo nos fastidia. 

Bueno aqui los pasos.

. Respirar profundamente, desde el diafragma, puede reducir la cantidad de estrés que siente tu cuerpo. ¿A que nos referimos? 

Fácil, ¿Recuerdan las clases de física? Aquellas en las que después de correr como 20 vueltas y hacer calentamientos nos ponían a respirar profundamente, cuando sentías que tu corazón se paraba, literal. 

 Eso es, nada mas que respirar profundamente, para después exhalar despacio. 

° Deja de preocuparte por cómo deben comportarse las personas y por qué deben hacer. Este paso consiste en manejar las expectativas. Muy a menudo, tenemos ideas muy específicas acerca de cómo deben comportarse las personas y qué deben hacer, y nos sentimos fastidiados cuando no logran cumplir con nuestras expectativas.  

Toda la sociedad tiene la expectativa de algo, un cuerpo atlético y delgado, la mayor de las inteligencias, una buena ortografía, y cuando alguien no cumple algo de eso, es como un choque. Debemos aprender a que no todos somos iguales, cada quien crea su significado de la palabra "Perfección" y encontraras personas que no compartan tus pensamientos. 

° Presta atención a tu forma de mirar con furia y otro lenguaje corporal desagradable transmite ira y desprecio. 

Y es algo que va a confundir a las personas de tu alrededor lo que hará que tu frustración sea mayor. 

° Deja de tratar de complacer a los demás. Sin importar quién seas o lo que hagas, siempre habrá alguien que no te entienda o que piense en ti de una manera poco halagadora. 

Volvemos al punto de que cada quien define su significado de la perfección, tal ves lo que tu piensas los demás lo compartan, pero la mayoría de veces habrá mas de una opinión. 

° Recuerda que una persona molesta es irritante. Da un paso atrás e imagina la manera en la que te comportas cuando estás fastidiado. ¿Te imaginas siendo alguien con quien todos quieren estar? 

Para cumplir ese punto deberías dejar de comportarte tan fastidiado, llegara el punto en que tus acompañantes se fastidien incluso mas de lo que u este, y no queremos peleas, menos con tus compañeros o amigos. 

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El fastidio no es la emoción mas fácil de controlar, yo me fastidio la mayoría de veces, conmigo misma incluso, y cuando estoy por desquitarme con alguien, mi mente comienza a pensar y hacerse preguntas 

- ¿El/Ella tuvo la culpa? 

- ¿Como reacciono yo cuando se desquitan conmigo? 

En lo personal, mi mente me ayuda demasiado, aunque no siempre es fácil de controlar, piensa un poco en los demás, y en que las cosas no están bien como tu crees, la peonio de tus mejores amigos, tu novio/a o alguien cercano te puede ayudar. 

Pide una critica constructiva de como actúas, las demás personas te darán sus opiniones, aquí lo importante es lo que tu sabes que haces, nadie te conocerá mejor de lo que tu puedes conocerte, tampoco dejes que las criticas te destruyan. 

Ese no es el punto. 

Tu sabes que eres quien eres y que es lo que debes mejorar. 

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Espero que esto les sirva, y que no sea tan confuso. 

Les saluda una perdida Suri. 

Disculpen por no haber actualizado, pero aquí tienen un capitulo nuevo, espero les guste mis pequeños/as. 

Bonita noche tengan todos ustedes. 

Nos leemos después.