DICCIONARIO DE LAS ENFERMEDADES EMOCIONALES

SPOILER DE MEDITACIONES TRASCENDENTALES

Este libro es un derivante de mi obra llamada "Dharma Tao" donde enseñaré diferentes técnicas de meditación , desde el nivel mas bajo (para principiantes) hasta el nivel mas alto, que conozco (para avanzados). Podrán encontrar desde meditaciones para callar los pensamientos, hasta meditaciones para crear el cuerpo de luz astral o para saldar karmas internamente para que no sea necesario que se materialicen en forma de problemas en el mundo exterior. Pasando por otras técnicas para energizar determinados órganos o chakras (órganos sutiles) que pudiéramos tener debilitados por falta de "Chi" o "Prana" (Energías sutiles que los alimentan respectivamente).

QUE ES LA MEDITACIÓN: Cabe destacar un detalle importante. Para occidente meditar significa concentrar el pensamiento en una sola cosa. De ahí la expresión "voy a meditar sobre x problema". Ahora bien, para los orientales, meditar significa mantener la mente completamente en blanco. El no pensamiento. Nosotros podríamos considerarlo como "nivel 1" y "nivel 2".

Otro detalle muy importante es que no hay un solo método de meditación sino que hay un amplio espectro de prácticas diseñadas para promover la relajación, por ejemplo meditación recitando mantras. O también para construir energía interna o fuerza de vida (ki, chi, prāṇa, etc.) por medio de la practica de pranayama. Un objetivo mas elevado seria desarrollar compasión,​ amor, paciencia, generosidad y perdón. Pero el objetivo mas elevado de todos es fundirse con el "TODO" ascendiendo así al siguiente nivel evolutivo del alma. Los famosos 9 reinos.

Según Buddha, la meditación no nos aporta absolutamente nada, pero si nos quita muchas cosas por ejemplo: El estado de ira, la ansiedad, la depresión, la inseguridad y el miedo a la vejez y a la muerte.

Recordemos que en el camino a la iluminación se trata de quitarnos cosas para volver a nuestra esencia y no de agregarnos mas cosas.

Una forma particularmente ambiciosa de meditación tiene como fin conseguir sostener la concentración en un punto sin esfuerzo, enfocado a habilitar en su practicante un estado de bienestar en cualquier actividad de la vida. Esto seria para el nivel 1 antes mencionado y se le llama "Realizar el Dharma". No quiero adentrarme mucho en este tema aún, pero adelantemos que "Dharma" significa "rol" y el objetivo de nuestra practica es permanecer con la consciencia siempre en el "rol"/"Dharma" de aquello que sea que tengamos que hacer. Por ejemplo en este momento estoy cumpliendo el Dharma de un escritor. Y mi pensamiento debe estar anclado a que soy un alma cumpliendo el papel de un ser que escribe un libro espiritual.

Ahora para el nivel 2 de meditación el objetivo es alcanzar el estado de meditación profunda, y para ello es necesario realizar una serie de pasos. Si solo nos sentamos y cerramos los ojos intentando silenciar la mente, nos será imposible.

Aclaración muy importante: Para alcanzar el fin ultimo de la meditación, fundirse con el "TODO" solo puede lograrse con la meditación en postura de sentado, preferentemente en "Flor de loto", ya que no es compatible estar cumpliendo algún Dharma al mismo tiempo que fundirse con el todo. Pero mientras mas tiempo logren sostener el estado del dharma, mas fácilmente van a poder fundirse con el "TODO" cuando mediten en postura de sentado.

PASOS PARA ALCANZAR EL ESTADO DE MEDITACIÓN: Es imposible entrar en estado de meditación de un momento a otro con solo sentarnos y cerrar los ojos. Seria como acelerar un auto de 0 KM a 100 KM en tan solo unos pocos segundos. Hay unos pocos autos de alta gama que lo logran así como los yoguis que se entrenan desde toda su vida. Pero estos dos ejemplos están fuera de los estándares. SI quieren entrar mas fácilmente al estado de meditación les recomiendo seguir estos cinco pasos:

1) DHARANA (CONCENTRACIÓN): Se trata de mantener la concentración en el tiempo presente, pero sobre todo, en aquello que se está haciendo. Este primer paso es en si mismo un método muy avanzado de meditación en movimiento. Es conocida como la "meditación zen" o "Estar en el Dharma". Esta meditación tiene 2 propósitos:

El primero es vivir la experiencia del "Ser", donde ya no te sientes un cuerpo físico sino un alma encerrada en esta especie de nave o vehiculo al que llamamos cuerpo, que nos sirve para experimentar la creación a través de los sentidos. Esta es la razón por la que los yoguis dicen que no estar en el presente es igual a estar muerto, ya que solo se puede experimentar la vida en el aquí y ahora. Si se auto analizan un poco se darán cuenta que pasan la mayor parte del día recordando cosas (vivir en el pasado) o imaginando cosas que desearían vivir (vivir en el futuro). En otras palabras es muy poco el tiempo en el que están vivos y es lo que hay que cambiar a partir de hoy.

El segundo propósito es el de no generar karma nuevo ya que mientras estemos realizando el Dharma no es posible generar karma. Una de las formas de alcanzar la iluminación es alcanzado el karma 0. En otras palabras, una vez que saldamos todo nuestro karma ascendemos al octavo reino. Pero como hacer para saldar todo nuestro karma?... bueno, por ahora les diré que hay dos caminos: EL camino largo, que consiste en mantenerse en el Dharma (Haciendo Dharana) para no generar nuevo karma y luego ir saldando día a día los karmas que la vida nos presente en forma de problemas. O el camino mas corto que consiste en mantenerse en el Dharma y además hacer diariamente la "meditación kundalini" que sirve para quemar las semillas de karma internamente antes de que broten en el mundo exterior en forma de problemas. La meditación kundalini la enseñaré al final del libro ya que es la mas avanzada y poderosa y para realizarla se necesita dominar bien las técnicas de pranayama y conocer muy bien donde se sitúa cada chakra, además de poder mantener la concentración en todo momento desde que se inicia la meditación kundalini hasta que llega a su fin. (Las leyes universales del karma y el dharma las explico detalladamente en el libro "Dharma tao" ahí podrán encontrar esas explicaciones si desean aprenderlas)

2) SWARA (TECNICAS DE RESPIRACIÓN): Las técnicas swara en si las explicaré en el próximo capitulo bien en detalle, para que este no se haga muy largo. Pero el entrenamiento consiste en mantener el Dharana en la respiración y al sumar determinada técnica swara con la concentración, juntas forman una sinergia que vuelve a ambas técnicas mucho mas poderosas de lo que son por separado. El resultado de estos dos pasos logrará que su mente se aquiete y esté mucho mas predispuesta para empezar a meditar.

3) PRANAYAMA (TECNICA PARA ENERGIZAR Y ACTIVAR DETERMINADO CHAKRA): Para poder realizar un pranayama se tienen que dominar muy bien los dos primeros pasos. Primero mantengo la concentración en la respiración y con ella traslado el prana (energía sutil) a determinado chakra por medio de la visualización. Lo que diferencia a las técnicas swara de las de pranayama es la visualización. Debo visualizar muy nítidamente tanto el prana que es trasladado por medio de la corriente de aire que genero al respirar, como al chakra a donde voy a enviar dicha energía. Es muy necesario conocer el lugar exacto donde se sitúa cada chakra porque sino podríamos estar activando un chakra que no deseamos activar. Recuerden que cada chakra despierta una siddhi (super poder) diferente. Por eso hay que tener sumo cuidado con lo que activamos o desactivamos. Para realizar la meditación kundalini antes mencionada hay que dominar muy bien este paso ya que es la clave para quemar las semillas de karma que tenemos situadas en los diferentes chakras. SI les interesa saber todo acerca de los chakras encontrarán toda la información en mi libro dedicado pura y exclusivamente a los chakras.

4) DHYANA (MEDITACIÓN): Este cuarto paso es la meditación propiamente dicha. Después de calmar nuestra mente con los pasos anteriores comenzaremos a realizar la técnica de meditación que mas nos guste o que elijamos hacer según nuestro objetivo de ese momento. Por ahora no habría mas nada que explicar aquí, ya que cada uno elegirá una técnica de meditación de las que explicaré en los futuros capítulos y la agregará en este paso. INSERTE AQUI:

Debo hacer una aclaración importante aquí. Pueden elegir cualquier meditación que deseen pero mientras sean de tipo "pasivas" esto es, cualquier meditación que se haga en postura de sentado, preferentemente en "postura de loto". Las meditaciones activas serian las que se desarrollan en movimiento por ejemplo: La meditación zen de vivir en el dharma o hacer chi kung o tai chi. Estas ultimas no cuentan para realizarlas en esta serie de 5 pasos puesto que es imposible que nos conecten con el quinto paso...

5) SAMADHI: Este ultimo paso está directamente encadenado con el paso anterior. Si logran sostener el estado de "Dhyana" durante un tiempo prolongado, entrarán en "Samadhi", el estado de fundirse con el "TODO". Lo único que puedo decir es que es como estar en un océano infinito de energía. Pero hay que vivenciarlo, no es algo que pueda explicarse.

Bien, con esta explicación de los 5 pasos doy por terminado este capítulo introductorio para pasar a explicar las técnicas de respiración "Swara" en el próximo capitulo. Espero que hayan disfrutado de esta introducción!!!