- 30 Sekunden Hampelmann
- 30 Sekunden Knie Hochziehen
- 30 Sekunden Russian Twist
- 30 Sekunden Fersenanschlag
- 30 Sekunden V-Halten
- 60 Sekunden Plank
- 30 Sekunden Springen Ohne Seil
- 30 Sekunden Hampelmann
- 30 Sekunden Knie Hochziehen
- 30 Sekunden Russian Twist
- 30 Sekunden Fersenanschlag
- 30 Sekunden V-Halten
- 60 Sekunden Plank
- 30 Sekunden Springen Ohne Seil
- 30 Sekunden Kobradehnung
Hampelmann
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Knie Hochziehen
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Russian Twist
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Fersenanschlag
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V-Halten
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Plank
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Springen Ohne Seil
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Kobradehnung
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Abnehmen, Ernährung & Traumkörper | reach your dreams
RandomHey :) Ich werde hier nicht mit Fachwörtern oder so um mich werfen, sondern alles so verständlich und einfach wie möglich erklären. Ich lege euch alles hier mit bestem Wissen und Gewissen bei. Vor weg: Ich bin kein Gott und bin nicht allwissend, da...
