- 30 Sekunden Knie hochziehen - 30 Sekunden Hampelmann - 30 Sekunden V-Bauchpresse - 20 Sekunden Burpees - 30 Sekunden Beine heben - 40 Sekunden Plank Jacks - 30 Sekunden Crunsh - 40 Sekunden Squats - 30 Sekunden Bergsteiger - 40 Sekunden Hampelmann - 30 Sekunden Kobradehnung
Knie hochziehen
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Hampelmann
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V-Bauchpresse
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Burpees
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Beine heben
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Plank Jacks
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Crunsh
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Squats
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Bergsteiger
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Kobradehnung
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