- 30 Sekunden Knie hochziehen
- 30 Sekunden Hampelmann
- 30 Sekunden V-Bauchpresse
- 20 Sekunden Burpees
- 30 Sekunden Beine heben
- 40 Sekunden Plank Jacks
- 30 Sekunden Crunsh
- 40 Sekunden Squats
- 30 Sekunden Bergsteiger
- 40 Sekunden Hampelmann
- 30 Sekunden Kobradehnung
Knie hochziehen
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Hampelmann
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V-Bauchpresse
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Burpees
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Beine heben
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Plank Jacks
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Crunsh
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Squats
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Bergsteiger
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Kobradehnung
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CasualeHey :) Ich werde hier nicht mit Fachwörtern oder so um mich werfen, sondern alles so verständlich und einfach wie möglich erklären. Ich lege euch alles hier mit bestem Wissen und Gewissen bei. Vor weg: Ich bin kein Gott und bin nicht allwissend, da...
