- 45 Sekunden Springen ohne Seil - 40 Sekunden Trizeps-Dips - 45 Sekunden Diagonaler Plank - 40 Sekunden Plank - 40 Sekunden umgekehrte Bauchpressen - 35 Sekunden Bergsteiger - 50 Sekunden Knie Hochziehen - 40 Sekunden Plank
Springen ohne Seil
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Trizeps-Dips
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Diagonaler Plank
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Plank
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umgekehrte Bauchpressen
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Bergsteiger
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Knie Hochziehen
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Plank
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