- 45 Sekunden Springen ohne Seil
- 40 Sekunden Trizeps-Dips
- 45 Sekunden Diagonaler Plank
- 40 Sekunden Plank
- 40 Sekunden umgekehrte Bauchpressen
- 35 Sekunden Bergsteiger
- 50 Sekunden Knie Hochziehen
- 40 Sekunden Plank
Springen ohne Seil
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Trizeps-Dips
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Diagonaler Plank
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Plank
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umgekehrte Bauchpressen
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Bergsteiger
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Knie Hochziehen
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Plank
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De TodoHey :) Ich werde hier nicht mit Fachwörtern oder so um mich werfen, sondern alles so verständlich und einfach wie möglich erklären. Ich lege euch alles hier mit bestem Wissen und Gewissen bei. Vor weg: Ich bin kein Gott und bin nicht allwissend, da...
