Vorab: Spann deine Muskeln immer beim hochkommen an und atme durch den Mund aus 🥊
- 30 Sekunden Beinheben
- 30 Sekunden V-Halten
- 1 Minute Bergsteiger
- 30 Sekunden Flutter-Kicks
- 30 Sekunden Bergsteiger
- 30 Sekunden Russian-Twist
- 30 Sekunden Side-Plank r.
- 30 Sekunden Side-Plank l.
- 30 Sekunden Plank
Beinheben
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V-Halten
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Bergsteiger
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Flutter-Kicks
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Russian-Twist
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Side-Plank
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Plank
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Abnehmen, Ernährung & Traumkörper | reach your dreams
De TodoHey :) Ich werde hier nicht mit Fachwörtern oder so um mich werfen, sondern alles so verständlich und einfach wie möglich erklären. Ich lege euch alles hier mit bestem Wissen und Gewissen bei. Vor weg: Ich bin kein Gott und bin nicht allwissend, da...
