ثقة بلنفس ....
وخلصت 15ايام بدون اي مخالفات بل تحدي
وبعدني مستمرة
بس خلال 15يوم اني مخالفت ابد فه لازم ادلل نفسي شوية
هوة صح لازم التزم بس واحد هم يمل من الروتين 😂
فه بازم بعد كل التزام اكافئ نفسي بيوم فري مفتوح بس على شرط
محسوب بسعرات حرارية وفقط خلل فترة الغداء
يعني اي شي اكله او الشي الحبة لازم احسب
السعرات الحرارية مالتة والكمية همات
اني صح اريد انزل بسرعه بس على شرط استمتع بل شي الي ده اسوي
لازم احب هل رحلة مال تغيير واستمتع بكل تفاصيلهة
لنو هل شي راح يصير روتين حياة مو والله اني نزلت وصلت للوزن الي اريده
وارجع اكل من جديد هل شي كلش غلط وحيل راح يئثر على الجسم
ويصير صعود ونزول بسرعه حيصير اثار جانبية لا سامح الله
فه لازم اتعود على هل نضام اخلي سلوب حياة واهم شي
حبي نفسج مثل ماانتي وعيشي كل يوم بحياتج على انو هوة اخريوم تعيشي ....
