Happy Reading 💙
1. Lakukan teknik 4-8-10 🧘
- bernafas seperti biasa selama 4 detik
- tahan nafas selama 8 detik
- hebuskan nafas secara perlahan selama 10
detik.
2. Buat area bahu dan wajah kamu relax 💇
- beri pijatan ringan dan fokuskan ke bagian seperti bahu, leher, rahang, pipi, mata, dahi dan pelipis.
3. Makan-makanan yang sehat 🥗
-junk food mungkin bisa membuat kalian merasa senang untuk beberapa jam, tapi coba untuk pilih dan makan makanan yang lebih sehat dan bernutrisi.
-kalian bisa coba mulai makan 1 jenis buah perhari.
4. Tidur selama 8 jam 🛌
Kalau kalian punya waktu libur atau di hari sabtu-minggu coba untuk tidur selama 8 jam, untuk memulihkan energi yang sudah terkuras habis selama hari sekolah.
- Jika kalau punya masalah tidur, coba kurangi kaffein dan coba untuk minum susu hangat 15 menit sebelum tidur.
Semoga bermanfaat ❤️
Jangan lupa vote and comment
See you 😍
KAMU SEDANG MEMBACA
Daily Tips Bermanfaat 2 {Completed}
Short StoryBelajar tidak akan ada habisnya 📚 📌This work has been closed, so it doesn't accept any more requests. Start : 16 Februari 2021 Revisi tengah : 5 Maret 2021 Finish : 21 Maret 2021 @dailytipsbermanfaat1 @dailytipsbermanfaat2 @dailytipsbermanfaat3 @d...
