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𓎩𓌈─── G L O W U P ───𓎩𓌈
˚✧⇢ Cosas básicas que necesitas para tener un glow up
━━ T O M A R A G U A 🍶
Al menos tomar ocho vasos de agua al día, siempre de a sorbos no mandarte todo el vaso de una.
Para recordar esto puedes descargarte aplicaciones, dónde te pueden llegar las notificaciones para acordarte de tomar agua. La segunda opción es usar el despertador, que también funciona bastante bien.
━━ S K I N E C A R E 🧖♀️
Utiliza cremas, mascarillas, jabon, aceites, serums, etc. ESPECIALMENTE PARA TU TIPO DE PIEL!! También tomate este glow up, como para que empieces a tener una rutina diaria.
━━ M A S A J E S F A C I A L E S 💆♀️
Mínimo 3 veces a las semana, para esto utiliza un poco de crema o aceite para rostro. Puedes optar por la piedra gua sha, el rodillo o simplemente tus manos.
━━ E J E R C I C I O S 🌻
Al menos haz 1 hora de ejercicios al día. Después subiré las rutinas, y también de famosxs. Si haces deporte muchísimo mejor!!. Los días libres puede salir a caminar al menos 1 hora...Podes ir sola escuchando tu playlist fav, aprovecha a pasear a tu perro o pedirle a un/a amigx o a alguien que te acompañe.
━━ O R D E N 🐚
Siempre mantén el orden, de tu habitación o donde sea, si vas a sacar algo después guardalo. Cuando te levantes arregla tu cama, asi no hay probabilidades de que te vuelvas a acostar o dar sueño. Créeme que te sentirás mejor de hacerlo y tus días comienzan a mejorar con un cuarto limpio y perfumado.
━━ R E L A J A C I O N 🦋
Puedes hacer yoga, leer libros, pintar, dibujar, lo que a vos te guste y disfrutes hacer. Intenta no hacer uso de tu celular por un rato.
━━ A L I M E N T A C I O N 🍒
Tener mejor alimentación, implementando más frutas y verduras. Reduce un poco los alimentos. Pero nunca te salteés las 4 comidas, que no llegarás a nada. Cuida y nutre tu cuerpo🫶.
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