𝘎𝘓𝘖𝘞 𝘜𝘗

042

_- ̗̀ु ➮ｔｉｐｏｓ ｄｅ

ａｕｔｏｃｕｉｄａｄｏｓ• ˖ ࣪𖦆 ˓ 🥛

𝙛𝙞𝙨𝙞𝙘𝙤
🌼࿐ descansar bien
🌱࿐ comer sano
🌼࿐ hacer ejercicios
🌱࿐ dar un paseo
🌼࿐ tomar un baño relajante
🌱࿐ hacerte revisiones médicas periodicas

𝙨𝙤𝙘𝙞𝙖𝙡
🌱࿐ aprende a pedir ayuda
🌼࿐ saber a escuchar a los demas
🌱࿐ procura conocer personas nuevas
🌼࿐ mantener contacto con tus amigos
🌱࿐ alejarte de personas tóxicas y poner límites

𝙞𝙣𝙩𝙚𝙡𝙚𝙘𝙩𝙪𝙖𝙡

🌼࿐ pon a trabajar tu cerebro en juegos de destreza
🌱࿐ toma algún curso y aprende algo nuevo
🌼࿐ lee libros
🌱࿐ escucha audiolibros o podcast
🌼࿐ desintoxica redes e internet
🌱࿐ realiza actividades que reten creatividad

𝙚𝙢𝙤𝙘𝙞𝙤𝙣𝙖𝙡

࿐ escribir un diario
🌱࿐ compartir tiempo de calidad con tu familia
🌼࿐ conversar con personas de confianza
🌱࿐ tomarse un tiempo para reflexionar y entender nuestros sentimientos
🌼࿐ reír, llorar, gritar para liberar emociones