¿Cómo tener un GLOW UP?✨

✨¿No te gusta hacer ejercicio? Aquí algunos TIPS✨

Muy buenas a todxs.

¿Cómo están?, espero que muy bien.

El día de hoy vengo a hablarles de un tema del cual no pude evitar percatarme en el grupo de whatsapp: A NADIE LE GUSTA EL EJERCICIO.

Y es que no lo niego, hay momentos en donde no me quiero mover de mi cama y solo se me antoja quedarme en mi cama con unas palomitas a mi lado, pero vuelvo a tocar este punto: EL BALANCE.

Teniendo en cuenta lo anterior, aquí te voy a poner unos consejos que te pueden servir para crear un hábito como el ejercicio sin morir en el intento.

1. ACEPTA QUE NO TE GUSTA EL EJERCICIO.

Este paso en inicial y uno de los más importantes. Hay que aceptar nuestra realidad, y esa es que no nos gusta el ejercicio, y no es malo.

Esto ayudará a hacer las cosas menos pesadas, así cuando tengas que hacer algún ejercicio, no te repetirás eso de "no me gusta el ejercicio", porque ya lo traes en mente, tu cuerpo ya lo sabe, pero no le quedará mas que hacerlo.

Odiar/amar el ejercicio no te hace ni mejor, ni peor persona.

2. CUESTIONA PORQUE HACES EJERCICIO.

Es por salud principalmente, pero cuestiona tus metas, lo que quieres ver en un futuro no tan lejano.

Lo que yo hice, fue básicamente obligarme a mi misma a hacerlo para mantener mi mente ocupada y sana.

Se que armar una rutina no es fácil, pero querer es poder, si se logra.

3. ENCONTRAR EL EJERCICIO INDICADO PARA TI.

No te confundas, esos ejercicios súper pesados que ves en instagram son buenos, sin embargo, NO SON PARA TODOS.

Busca un ejercicio indicado para ti, para tu cuerpo y mente, ya sea caminar, trotar, correr, saltar la cuerda, bailar just dance, coreos de kpop, etc. Ejercicios que para muchos "no sirven", pero si sirven para ti, es más que suficiente.

4. LA MOTIVACIÓN NO VIENE SOLA.

No te quedes en tu cama viendo videos, la motivación no va a llegar sola con algo que no te gusta. Vete al espejo, piensa en ti, en lo que quieres ser, ve videos de lo que más te guste, haz una playlist de la música que más te guste y haz tu movimiento diario. 

5. HAZ EL EJERCICIO NECESARIO.

No hace falta que en tu primer día de ejercicio hagas 3 horas de ejercicio, si tu cuerpo solo aguanta 15 minutos, esta bien, si tu cuerpo aguanta 2 horas, igual esta bien. Tampoco se trata de matarse en algo que tu cuerpo todavía no acostumbra.

6. EL EJERCICIO NO ES CASTIGO.

TEN EN MENTE QUE EL EJERCICIO NO ES CASTIGO, ES UNA CELEBRACIÓN DE LO QUE TU CUERPO PUEDE LLEGAR A HACER, NO IMPORTA SI UN DÍA COMISYE DEMÁS O MENOS.

espero que les sirva.

gracias por leer...<3