¿Estás cansada de verte al espejo y no gustarte? ¿cansada de sentir que tus "amigos" no sienten que eres importantes? ¿sentirte sola e innecesaria?
¿Bajar de peso es tu objetivo?
Pues este libro es para ti, escrito de una chica que está empezando s...
Muy buenas a todos mis lectorxs. Espero que se encuentren muy bien <3
El día de hoy como ya leyeron el título, les traigo una rutina de mañana.
PARA EMPEZAR: creo que hemos visto muchas rutinas mañaneras en youtube, en donde las personas se paran a las 5am/4am, y miren, realmente no lo veo como un problema si eres una persona que se adapta a los hábitos rápido y no tiene problema en adaptarse a los horarios madrugadores, SIN EMBARGO, si no puedes, no es malo, puedes empezar a las 6am/8am y estás bien, no te sientas menos por ver a las personas haciendo ejercicio en la madrugada.
Ahora si, sin más que decir, comenzamos:
-Despierta ❤️ Este paso por muy sencillo que se ve, suele ser un reto para muchas personas, no solo por el hecho de que no son mañaneras, si no que muchos simplemente no tienen el ánimo, y es totalmente válido; lo que les puedo decir, es que uno intentando no pierde nada, y no importa si no lo logras las primeras 3 mañanas, aún te quedan más :). Pon tu alarma para despertar antes del medio día, tiende tu cama y sacude las cobijas, este es uno de los pasos más importantes del día, así tu cerebro entenderá que el día ha comenzado.
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RECOMENDACIÓN: si tienes la oportunidad, cambia cosas de tu habitación de lugar, esto para que no sea tan repetitivo y no te aburras.
-Haz ejercicios de estiramiento❤️ Consideró esto como algo importante, ya que solo no te ayuda a despertar, si no que tu cuerpo ya tuvo un pequeño ejercicio. Hay videos en youtube o simplemente puedes improvisar SIN LASTIMARTE. Pon tu música, baila, canta si así lo quieres, DALE ENERGÍA A TU DÍA.
-Desayunar❤️ Este paso que les he dicho que NO LO SALTEN. Su cuerpo se los pide, así que escúchenlo. Trata de desayunar algo de proteína, frutas y verduras, te recomiendo tomar un licuado de frutas SIN AZUCAR, ya que la fruta tiene fructosa (azúcar), el de plátano es muy rico y sencillo de hacer. Al igual que la avena horneada, es deliciosa. RECOMENDACIÓN: sustituye la leche de vaca por alguna otra, como la de avena. Hay recetas en youtube. TOMA AGUA antes de desayunar para que tu estómago comience a trabajar.
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-Limpia tú espacio❤️ Limpiar tu escritorio te traerá una mentalidad más clara, relajada antes de empezar tus clases. Barre tu recámara, limpia tus escritorio, cambia los cobertores de tu almohada, etc. Mantente en movimiento y trata de no tener desorden, eso no te permitirá concentrarte.
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-Toma tus clases❤️ Este es el paso mas tedioso...Pero anímate, es temporal :)
¿Tu que más agregarías a esta rutina? Dejando de lado lo básico como bañarse, lavarse la cara, etc.
Espero que les haya gustado. Nos vemos la próxima semana :) Lxs leo!!
