✨Shifting✨

✴️ Routine de shift ✴️

Coucou tout le monde !

Une routine de shift c'est des actions que tu fais avant de shifter pour préparer ton corps et ton esprit à shifter. Grâce à ce rituel, tu te sentiras sûrement plus détendu et l'idée de shift te paraîtra plus accessible. Voici quelques idées de choses à faire avant de shifter, vous pouvez en faire autant que vous voulez, dans l'ordre que vous voulez... Le tout est d'apprécier !

• Manger quelque chose que tu aimes

• Faire tout ce qui est relatif au travail (devoirs...) : tu seras ainsi plus serein et moins stressé sur ce que tu as à faire

• Prendre un bain ou une douche pour se détendre le plus possible (tu peux ajouter une bombe de bain, des choses relaxantes...)

• Boire un thé ou une tisane chauds

• Faire des masques et des soins pour se détendre

• Parfumer l'endroit où tu vas shifter

• Être dans une pièce ou tu te sens bien, où tu n'as ni trop chaud ni trop froid

• Regarder/écouter/lire des choses qui te font penser à ta DR

• Faire une activité calme qui te détend et/ou te fait penser à ta DR (dessiner, écrire, danser...) Sans téléphone bien sûr ;)

• Méditer

• Relire plusieurs fois le script

Voilà c'est tout ! Si vous avez des idées n'hésitez pas à me le dire en commentaire :)

Bon shift ! 🍀🐞🌟
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