Kamus berbagai jenis penyakit

Ankle Sprain

Definisi
Apa itu ankle sprain?
Ankle sprain adalah luka akibat dari peregangan, yang merobek sebagian atau keseluruhan ikatan sendi pada tulang sendi mata kaki. Ikatan sendi adalah kumpulan urat yang kuat dan fleksibel yang terhubung dengan tulang-tulang. Tendon menghubungkan otot-otot dan tulang-tulang.

Seberapa umumkah ankle sprain?
Ankle sprain adalah hal umum, khususnya dalam olahraga seperti bola basket dan sepak bola, atau pada orang-orang yang sering menggunakan sepatu berhak tinggi.

Tanda-tanda & gejala
Apa saja tanda-tanda dan gejala ankle sprain?
Tanda-tanda dan gejala dari ankle sprain termasuk :

Seperti ada sentakan atau robekan di dalam mata kaki
Rasa sakit terasa saat cedera dan bahkan setelahnya, ketika berjalan atau menggerakkan mata kaki
Kulit sekitar mata kaki dapat menjadi lebam
Dengan luka berat, rasa sakit yang ekstrem membuat Anda tak dapat menggerakkan mata kaki
Mati rasa pada kaki dapat berarti saraf atau pembuluh darah bermasalah
Terdapat beberapa tanda-tanda atau gejala lainnya yang tidak disebutkan di atas. Jika kamu merasakan salah satu gejala, segera konsultasi kedokter

Kapan saya harus periksa ke dokter?
Jika Anda memiliki beberapa tanda-tanda atau gejala yang disebutkan di atas atau memiliki pertanyaan, silakan konsultasikan dengan dokter Anda. Tubuh setiap orang bergerak dengan berbeda. Konsultasi dengan dokter Anda adalah hal yang baik, sesuai dengan situasi Anda.

Penyebab
Apa penyebab ankle sprain?
Cedera terjadi ketika tulang sendi dipaksa untuk menekuk lebih dari normal, yang menimbulkan sakit pada ikatan sendi. Jenis yang paling umum terjadi adalah ketika kaki menekuk ke dalam, dan seluruh berat badan ditopang oleh mata kaki. Kaki juga dapat menekuk terlalu jauh keluar (berbalik).

Faktor-faktor risiko
Apa yang meningkatkan risiko saya untuk ankle sprain?
Ada banyak faktor-faktor risiko untuk ankle sprain, seperti:

Pernah mengalami ankle sprain sebelumnya
Berlari atau berjalan pada permukaan yang tidak rata
Sepatu atau peralatan olahraga yang tidak pas
Melakukan olahraga yang membutuhkan banyak pergerakan kaki seperti sepak bola atau bola basket
Pengobatan
Informasi yang diberikan bukanlah pengganti nasihat medis.

Apa saja pilihan pengobatan untuk ankle sprain?
Ankle sprain harus segera diobati setelah cedera terjadi. Sebelum melakukan perawatan di pusat kesehatan lokal, Anda dapat melakukan:

Segera kompres dengan es batu, karena pembengkakan terjadi cepat. Jangan kompres dengan benda hangat/panas dalam 72 jam setelah luka terjadi atau pembengkakan akan memburuk
Gunakan penopang untuk mengistirahatkan kaki Anda
Tetap berjalan pelan-pelan
Kompres atau balut mata kaki dan tahan kaki sejajar dengan tinggi pinggul
Terapi fisik dapat menguatkan otot, membantu pemulihan, dan membantu mencegah luka.

Obat-obatan antiradang tanpa resep seperti ibuprofen dapat dikonsumsi untuk mengurangi pembengkakan dan meredakan rasa sakit. Cedera berat mungkin dapat membutuhkan operasi dan terapi fisik lebih lanjut.

Apa saja tes yang biasa dilakukan untuk ankle sprain?
Dokter akan bertanya mengenai cedera Anda dan memeriksa mata kaki dengan cara menggerakannya untuk melihat ikatan sendi dan otot tendon.

Untuk cedera ringan, tidak ada tes yang dibutuhkan. Untuk cedera berat, dokter dapat memerintahkan peninjauan dengan x-rays atau MRI (magnetic resonance imaging).

Pengobatan di rumah
Apa saja perubahan gaya hidup atau pengobatan rumahan yang dapat dilakukan untuk mengatasi ankle sprain?
Gaya hidup dan pengobatan rumah berikut dapat membantu Anda mengatasi ankle sprain:

Memakai bantalan mata kaki ketika berolahraga jika Anda sering cedera
Kurangi berat badan jika kelebihan berat badan
Konsumsi obat-obat dan gunakan penopang yang disarankan oleh dokter Anda
Ingat empat hal penting: istirahat, es batu, kompres, angkat.
Hubungi dokter Anda jika Anda tidak dapat berjalan atau mata kaki Anda terluka, bengkak tidak hilang setelah 2 hari atau malah bertambah, atau Anda merasakan robekan jepitan pada mata kaki
Hubungi dokter Anda jika kaki Anda mati rasa, terasa berbunyi, berwarna biru atau kehitam-hitaman, atau jempol kaki Anda dingin (tanda dari sirkulasi tersumbat)
Hubungi dokter Anda jika Anda tidak merasa baikan dalam 7 hingga 10 hari setelah cedera.