Antes de tudo, você precisa entender quem é você e quais são as situações que possivelmente estão piorando suas crises de ansiedade, no meu caso, Um dos Fatores que agravaram meu problema de ansiedade e me levaram a desenvolver Transtorno pós-traumático, foi uma Instituição religiosa(Igreja, posso falar mais sobre isso em outra ocasião) No seu caso podem ser diversas causas, por exemplo, um trabalho que você não gosta, mas sente a obrigação de estar lá, pode ser uma amizade tóxica que você, tem dependência emocional, ou até mesmo um namoro, ou um termo que só de lembrar faz você ficar com crise.
Separe um tempo e pense, quais são as situações que estão piorando cada vez mais o meu problema? Tem algo que só de pensar, começo a me sentir sufocado? Analise isso e responda para si.
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10 dicas para Controlar a ansiedade
Non-FictionNeste livro, te ensino 10 dicas de como eu venci as crises de ansiedade, com dicas que com certeza irão ajudar imensamente na sua superação, a ansiedade é algo que está presente na vida de uma grande parte das pessoas, é um assunto que precisa ser...
