Priorizar você, apenas você, uma coisa que me ajudou bastante a amenizar o turbilhão de pensamentos que estavam na minha cabeça, quase me enlouquecendo, foi começar a colocar a minha saúde mental, como a maior prioridade da minha vida, na época eu estava com crises muito forte de ansiedade, não conseguia estudar, no horário das aulas eu sempre tinha que sair de dentro da sala de aula, porque a companhia daquele monte de pessoas, me sufocava, então priorize a sua saúde mental, não tolere situações que te sufocam, saia para um ambiente aberto, vá em um lugar aberto e bem ventilado, alguns exemplos são, parques, praças, ou até mesmo bibliotecas, o Importante é Você não se sentir sufocado, por pessoas ou espaços fechados, pode acreditar dar esse primeiro passo vai te ajudar muito e com certeza, você verá a diferença com essa prática.
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10 dicas para Controlar a ansiedade
Non-FictionNeste livro, te ensino 10 dicas de como eu venci as crises de ansiedade, com dicas que com certeza irão ajudar imensamente na sua superação, a ansiedade é algo que está presente na vida de uma grande parte das pessoas, é um assunto que precisa ser...
