29.11.2023.g srijeda
1.12.2023.g-31.12.2023.g 2
1.12.2023.g
Prehrana za liječenje PCOS-a:
Zajutrak: žitarice s voćem i jogurtom začinjene cimetom, zeleni čaj, Doručak: mandarine po cijeni od 0.29 eura, Ručak: sir u fetama, pohani rak, krumpiri pečeni i smeđi kruh sa sjemenkama,
Užina: jabuka, Večera: jabuka, grah u umaku od rajčice sa sirom
Točnost 100 %
Tjelesna aktivnost za liječenje PCOS-a: Šetnja za liječenje PCOS-a popodne oko 32 min u komadu, šetanje tokom dana 1 h i 10 min
1.12.2023.g petak
Unesena količina tekućine 1.12.2023.g 10 200 ml
1.12.2023.g petak
2.12.2023.g
Prehrana za liječenje PCOS-a:
Zajutrak: žitarice s voćem i jogurtom začinjene cimetom, zeleni čaj, Doručak: mandarine, burek od sira,
Ručak: pizza, burek od špinata, puž od oraha,
Užina: tortillia čips od čilija, integralna tortilja Večera: tamna čokolada i zobena kaša od čokolade,
Točnost 90 %
Tjelesna aktivnost za liječenje PCOS-a: Šetnja za liječenje PCOS-a popodne oko 35 min, šetanje tokom dana 58 min
2.12.2023.g subota
Ukupna količina tekućine 2.12.2023.g 10 500 ml
2.12.2023.g subota
3.12.2023.g
Prehrana za liječenje PCOS-a:
Zajutrak: žitarice s voćem i jogurtom začinjene cimetom, kapučino od vanilije s mlijekom i kavom, Doručak: ništa, Ručak: juha od povrća i kokoše, kuhana mrkva, krumpir i selen, Užina: banana, Večera: integralna tortilja, grah u umaku od rajčice sa sirom,
Točnost 100 %
Tjelesna aktivnost za liječenje PCOS-a: 30 čučnjeva
3.12.2023.g nedjelja
Unesena količina tekućine 3.12.2023.g 8 700 ml
3.12.2023.g nedjelja
4.12.2023.g
Prehrana za liječenje PCOS-a:
Zajutrak: žitarice s voćem i jogurtom začinjene cimetom, zeleni čaj, Doručak: ništa,
Ručak: sočivo, božićni kolači raspucanci, pogače, Užina: banana, Večera: jabuka, integralna tortilja, kapučino od vanilije s mlijekom,
Točnost 95 %
Tjelesna aktivnost za liječenje PCOS-a: 30 čučnjeva, šetanje tokom dana 1 h i 11 min
4.12.2023.g ponedjeljak
Unesena količina tekućine 4.12.2023.g 11 100 ml
4.12.2023.g ponedjeljak
5.12.2023.g
Prehrana za liječenje PCOS-a:
Zajutrak: žitarice s voćem i jogurtom začinjene cimetom, zeleni čaj, kapučino od vanilije s mlijekom i kavom,
Doručak: ništa, Ručak: integralna tortilja, pizza popolare od šunke, gljiva i povrća, Užina: banana,
Večera: integralna tortilja, sendvič od smeđeg kruha sa sjemenkama i kuhanih jaja,
Točnost 95 %
Tjelesna aktivnost za liječenje PCOS-a: 30 čučnjeva
5.12.2023.g utorak
Unesena količina tekućine 5.12.2023.g 6 300 ml
5.12.2023.g utorak
6.12.2023.g
Prehrana za liječenje PCOS-a:
Zajutrak: žitarice s voćem i jogurtom začinjene cimetom, zeleni čaj, Doručak: kroasan od marmelade, banana, Ručak: jaja na smeđem kruhu sa sjemenkama, slatkiš choco banana, piće vitamin water refresh s vitaminom b5, B6, b7, b12 i magnezijem, Užina: banana, slatkiš choco banana, kapučino od vanilije s mlijekom i kavom, užina je i užina i večera, Večera: ništa,
Točnost 85 %
Tjelesna aktivnost za liječenje PCOS-a: šetanje dva puta po 30 min, tzk trčanje, Šetnja za liječenje PCOS-a popodne oko 45 min u komadu, šetanje tokom dana 2 h i 25 min
6.12.2023.g srijeda
Unesena količina tekućine 6.12.2023.g 6 600 ml
6.12.2023.g srijeda
7.12.2023.g
Prehrana za liječenje PCOS-a:
Zajutrak: žitarice s voćem i jogurtom začinjene cimetom, zeleni čaj, kapučino od vanilije s mlijekom i kavom, čokolada dorina mousse,
Doručak: ništa, Ručak: bademi, orasi, pomfrit, medenjaci, pizza ostatci, čokolada dorina mousse,
Užina: banana, čokolada dorina mousse, kapučino od vanilije s mlijekom, Večera: jabuka, Točnost 85 %
Tjelesna aktivnost za liječenje PCOS-a: 30 čučnjeva, Šetnja za liječenje PCOS-a popodne oko 43 min u komadu, šetanje tokom dana 1 h i 9 min
7.12.2023.g četvrtak
