VIVIR LA VIDA SIN REMORDIMIENTOS NI CULPAS

TODO ES PERFECTO TAL CUAL ES EN ESTE MOMENTO

Capítulo 2: Todo es Perfecto Tal Cual Es en Este Momento

La idea de que "todo es perfecto tal cual es en este momento" puede parecer una paradoja, pero al profundizar en ella, descubrimos un profundo sentido de paz y aceptación. Este concepto nos invita a abrazar la realidad tal como es, sin aferrarnos a la idea de que las cosas deberían ser diferentes para ser satisfactorias.

Vivimos en una constante búsqueda de perfección, de un futuro ideal que, creemos, nos traerá la felicidad. Nos preocupamos por las imperfecciones del presente y deseamos cambiarlo para sentirnos más completos. Sin embargo, al aferrarnos a esta visión, a menudo pasamos por alto la belleza y el valor del momento presente.

Aceptar que "todo es perfecto tal cual es en este momento" no significa que debamos resignarnos a una vida sin cambios ni mejoras. En cambio, nos invita a encontrar la paz y la satisfacción en la realidad actual mientras trabajamos hacia nuestras metas y sueños. Es un reconocimiento de que, en el presente, estamos exactamente donde necesitamos estar para nuestro crecimiento y evolución.

LA PERFECCIÓN DEL MOMENTO PRESENTE:

El ayer es historia, el mañana es un misterio, pero el hoy es un regalo. Por eso se llama presente. Oogway, Kung Fu Panda.

- Aceptar el Presente: El primer paso hacia la aceptación es reconocer y aceptar nuestras circunstancias actuales. Esto no implica que no podamos tener aspiraciones o deseos de cambio, sino que aprendemos a valorarnos y a valorar nuestro entorno tal como es. La aceptación nos libera del sufrimiento causado por la resistencia al presente.

- Ver la Belleza en lo Ordinario: A menudo, la perfección se encuentra en los detalles más simples y cotidianos. Al practicar la atención plena (es decir, la meditación), podemos descubrir la belleza en las pequeñas cosas, como una conversación sincera, un paisaje hermoso o un momento de calma. Esta apreciación nos ayuda a vivir más plenamente y a encontrar la perfección en lo ordinario.

- Soltar el Control: Parte de aceptar que todo es perfecto tal cual es, implica soltar el deseo de controlar todos los aspectos de nuestra vida. Aprender a fluir con las circunstancias y a adaptarnos a los cambios con una mentalidad abierta nos permite encontrar la perfección en la imperfección.

- Reflexionar sobre el Crecimiento: La idea de que todo es perfecto en el presente nos ayuda a reconocer cómo cada experiencia, ya sea buena o mala, contribuye a nuestro crecimiento personal. Cada desafío y cada éxito tienen un propósito en nuestro viaje hacia el autoconocimiento y la realización.

- Prácticas de Gratitud: Cultivar la gratitud por el momento presente es una forma efectiva de adoptar esta mentalidad. Al enfocarnos en lo que tenemos y en lo que hemos logrado hasta ahora, podemos liberar el estrés y la ansiedad relacionados con la búsqueda de una perfección futura. Podríamos, por ejemplo, anotar o decir en voz alta por lo que estamos agradecidos diariamente... es decir, volverlo parte de la rutina habitual.

APLICAR LA TEORÍA A LA PRÁCTICA DE LA VIDA COTIDIANA:

Para incorporar esta nueva perspectiva en nuestra vida diaria, que muchas veces suena como una "utopía" (hasta que comenzamos a vivirla), es necesario que podemos comenzar con prácticas simples:

1. Meditación y Mindfulness: Dedica tiempo a la meditación para centrarte en el presente y apreciar el momento tal como es. Con 3 minutos al día en que te concentres en tu respiración, es un gran comienzo... No te presiones, sigue tu propio ritmo (Ver Capítulo 3).

2. Journaling: Escribe sobre lo que valoras en tu vida actual y cómo cada aspecto contribuye a tu bienestar.

3. Apreciación Diaria: Tómate un momento cada día para reflexionar sobre las cosas por las que estás agradecido y que te brindan satisfacción en el presente.

*ACLARACIÓN DESDE MI HUMILDE EXPERIENCIA PERSONAL:

No fue facíl para mi agradecer por lo que tenía, pues siempre miraba lo que carecía. Hasta el día de hoy, como ecos de antaño, me sigue ocurriendo. A veces, muchas veces, estoy de mal humor, desganado, triste... posiblemente se deba al remanente que quedo de mi "depresión" y "ansiedad generalizada" que tuve de chico. Aunque, igualmente, he de agradecer por estas emociones que muchas veces consideramos "negativas"... ellas son grandes maestros para encontrar lo que en mí esta generando "caos interno".

Hoy, a mis 20 años, puedo decirte que muchos "patrones" siguen estando vigente, pero he logrado formar un "escudo" y "espada" que me permiten ir "desprogramandolos" para ver más allá de la "niebla".

Mis herramientas, que me dan "luz", son estas tres que he mencionado... sobre todo, la meditación... y, esencialmente, la pre-meditación, es decir, el acto previo a la meditación; en mi caso es concentrarme varias veces en respiraciones largas, profundas y tendidas, todo esto mientras estoy acostado en mi cama con música de alta frecuencia sonando en mis auriculares muy levemente.

Ahora bien, la idea, al adoptar la perspectiva de que "todo es perfecto tal cual es en este momento", es dar un gran paso hacia una vida más plena y sin remordimientos; liberandonos de la presión de alcanzar una "perfección futura" y, aprendiendo a vivir con una mayor paz y aceptación en el presente.

No es fácil, pero es un camino que gratamente vale la pena transitar... De eso se trata.